Archief - Algemene loopthread - Deel 2

Misschien kunnen als aanvulling op het praten over blessures eens praten over wat voor loop materiaal iedereen bezit.
Dit geeft toch al vaak een goed beeld over hoe serieus iemand zijn sport neemt en hoe iemand gefocust is op prestaties.
Ik zal alvast de spits afbijten!

Zomer
Training:
- Een technisch shirt met korte mouwen of een singlet afhankelijk van de temperatuur. Ik neem gewoon 1tje van de stapel van gekregen shirtjes van wedstrijden en gekochte. Zolang het maar geen katoen is!
- Een short met een lengte tussen de 7 en 10cm. Heb enkel nike shortjes omdat deze een zeer goede binnenbroek hebben en meer heb ik niet nodig.
- sokken van X-socks, en meer bepaald de run performance van x-socks. Tja het is de beste sok die ik al gehad heb, dus niks als lof hierover.

Voor wedstrijden gebruik ik hetzelfde materiaal, maar dan wel met de singlet van de club.

Winter
Training
- Een paar goedkope handschoenen en muts van Asics, het enige wat dit moet doen is de warmte wat binnenhouden en de wind tegen houden.
- Afhankelijk van de temperatuur gewoon een shirt met lange mouwen tot een thermisch onderlijfje van Craft een shirt met lange mouwen en een jasje voor de regen, sneeuw en wind. Onderlijfje is zoals gezegd van Craft en jasje en lange mouwen shirts zijn van Asics omdat deze zeer nauw aansluitend zijn wat zeer goed de warmte binnenhoud.
- Altijd een lange tight. Deze heeft een dubbele werking, ervoor zorgen dat mijn benen warm blijven en een lichte druk uitoefenen op de kuit en bilspieren waardoor deze goed op zijn plaats blijven en blessure kansen verkleind worden.
- X-socks run performance, een echte top sok zoals al eerder gezegd.

Schoenen
training -> Brooks Adrenaline GTS 12. Voor mij een zeer goede anti pronatie schoen. Zeer comfortabel en duurzaam.
Wedstrijd -> Mizuno Wave Musha 4. Hier heb ik gemengde gevoelens bij. Deze schoenen maken mij niet echt sneller. En op heel harde ondergrond zoals asfalt lopen ze echt slecht en loop je makkelijk blessures. daardoor gebruik ik mijn brooks ook vaak om wedstrijden mee te lopen, het scheelt miscchien wel enkele seconden maar comfort is ook belangrijk.
Cross en piste -> Asics Gel Dirt Dog 3. Dit weekend aangekocht dus nog niet de kans gehad om ze te testen maar ze voelen super comfortabel en snel aan dus slecht zullen ze nooit zijn. De keuze om deze spikes ook op de piste te gebruiken is omdat ik enkel midden en lange afstand op de piste doe. en ik eigenlijk voor alles boven de 3km de musha`s. Kies ik er bewust voor om geen piste spikes te kopen omdat midden afstand sowieso al moeilijk te vinden is en het is dan ook vrij belachelijk om spikes te kopen die je 2x per seizoen aandoet.

Ik ben ook in het bezit van een garmin FR310XT, Dit is mijn beste loopmaatje.

Interessant

Voor de zomer heb ik het volgende:
-Sportsokken van xsocks, vd xenos en een merk waar ik ff niet op kom. Gebruik deze ook voor de winter
-Shorts in stuk of 5-6 (adidas, asics, nike..)
-t-shirts een hele hoop, ik heb er echt enorm veel van loopwedstrijden. In training gebruik enkel die van lycra stof. Ik heb daarnaast ook twee singlets (voor wedstrijden en als het warm is).
-Camelbak
-Nog een drinkgordel van adidas (gebruik ik nog zelden)
-Polar rs
-lichte zonnebril van wiggle

Voor de winter
-3 lange tights (adidas, 2x aldie=> geen geweldige kwaliteit)
-drie loopjasjes (adidas, nike, nog ene van de aldi)
-sleeve van odlo
-buff (van de trail bouillonante )
-Handschoenen

Schoenen
-Asics gt2160 (loop altijd op deze schoenen)
-Salomon Pro 3d ultra (voor trails)



Ik ga binnenkort nog eens wat winterkleding moeten aankopen, want mijne tight van adidas zit een scheurtje in. Ik wil daarnaast ook wat meer long sleeves.

Voor de zomer:
Korte sportbroek (Adidas)
T-shirt (Adidas)

Voor de winter:
Handschoenen (Kalenji)
Shirt LM Isolate Evolutiv, Isolate (Kalenji).
Lange sportbroek (Adidas)

Loopschoenen: Brooks, met corrigerende steunzolen tegen scheenbeenontstekingen

Ik zou, als ik langere afstanden dan 10km begin te lopen toch ook nog zo'n drinkgordel moeten kopen. Nu drink ik gewoon aan de start en aankomst. Polar hartslagmeter zou ik ook nog moeten kopen, maar heb wat weinig extra cash in voorraad dus dat laat ik even pending staan. Want voor die echt goede Polar hartslagmeters, betaal je toch al snel 200€+ (!!)

Nu we er het toch over hebben, iemand ervaring met de volgende tight Wiggle | Nike Filament Tight | Running Tights

Of andere aanrader?

MrKend54l zei:

Schoenen[/U]
training -> Brooks Adrenaline GTS 12. Voor mij een zeer goede anti pronatie schoen. Zeer comfortabel en duurzaam.
Wedstrijd -> Mizuno Wave Musha 4. Hier heb ik gemengde gevoelens bij. Deze schoenen maken mij niet echt sneller. En op heel harde ondergrond zoals asfalt lopen ze echt slecht en loop je makkelijk blessures. daardoor gebruik ik mijn brooks ook vaak om wedstrijden mee te lopen, het scheelt miscchien wel enkele seconden maar comfort is ook belangrijk.
Cross en piste -> Asics Gel Dirt Dog 3. Dit weekend aangekocht dus nog niet de kans gehad om ze te testen maar ze voelen super comfortabel en snel aan dus slecht zullen ze nooit zijn. De keuze om deze spikes ook op de piste te gebruiken is omdat ik enkel midden en lange afstand op de piste doe. en ik eigenlijk voor alles boven de 3km de musha`s. Kies ik er bewust voor om geen piste spikes te kopen omdat midden afstand sowieso al moeilijk te vinden is en het is dan ook vrij belachelijk om spikes te kopen die je 2x per seizoen aandoet.

Ik ben ook in het bezit van een garmin FR310XT, Dit is mijn beste loopmaatje.

Klik om te vergroten...

Nu stel ik mij toch vragen... En het is een oprechte vraag, niet aanvallend bedoeld

Als je tijdens training met een sterk corrigerende schoen loopt (12,8mm drop ) dan ga je jezelf toch enorm pijn doen als je opeens op die spikes loopt? Je kan toch nooit een goeie looptechniek hebben als je altijd met sterk ondersteunende schoenen loopt en opeens naar spikes gaat met zowat geen ondersteuning?


Mijn gear:
- Tshirts, van de ploeg of van wedstrijden
- Korte broekskes, meestal spannend (skinfit, nike, kalenji,...)
- Winter skinfit lange mouw, meestal nike lange broek

Schoenen:
Merrell bare acces, Merrell Trail Glove, Merrell road glove, Saucony Kinvara, Puma Street Yaam

Zou graag nog es Puma Faas 250 testen

EmP zei:

Nu stel ik mij toch vragen... En het is een oprechte vraag, niet aanvallend bedoeld

Als je tijdens training met een sterk corrigerende schoen loopt (12,8mm drop ) dan ga je jezelf toch enorm pijn doen als je opeens op die spikes loopt? Je kan toch nooit een goeie looptechniek hebben als je altijd met sterk ondersteunende schoenen loopt en opeens naar spikes gaat met zowat geen ondersteuning?


Mijn gear:
- Tshirts, van de ploeg of van wedstrijden
- Korte broekskes, meestal spannend (skinfit, nike, kalenji,...)
- Winter skinfit lange mouw, meestal nike lange broek

Schoenen:
Merrell bare acces, Merrell Trail Glove, Merrell road glove, Saucony Kinvara, Puma Street Yaam

Zou graag nog es Puma Faas 250 testen

Klik om te vergroten...

Dat zeg jij Op mijn brooks land ik altijd op mijn middenvoet net zoals op mijn musha`s. Op spikes land ik altijd voorvoet, met spikes loop je altijd op een zachte ondergrond zoals tartan of bosgrond/slijk dus je hebt van de ondergrond veel meer demping.

Vandaag eerste test ter voorbereiding op de 10 miles van Antwerpen volgend jaar. Ik ben met drie militairen gaan meelopen in de bossen. Ik had het lastig maar kon toch vrij goed aanpikken. Pas na een vol uur lopen kreeg ik het echt serieus lastig. Uiteindelijk hebben we in 1u15min toch een kleine 14km gelopen.

Ik vond het op een gegeven moment wel grappig, toen er ineens een gast in razendsnelle tempo op ons af kwam. We merkten dit én net toen gingen we versnellen. Die gast heeft liggen puffen gelijk een olifant en een paar kilometer later toen we het tempo nog wat optrokken, toen waren we hem kwijt.

Zomerkledij:
- Korte shorts
- korte tights
- lichte t shirts met of zonder mouwen.

Winterkledij:
- Lange trainingsbroeken
- lange tights
- zelfde T shirt als ik de zomer
- loopjasjes

Eindelijk al mn kledij komt van Kalenji (Decatlon ), ik heb wel wat loopshirts van Nike.

Schoenen:
- Nike (ben type vergeten) met een 700km op de teller
- Asics Nimbus 13 met 5km op de teller, deze heb ik vanmiddag aangekocht, deze moeten me over de meet van mn eerste marathon helpen

Eens gekeken op de website van EnergyLab en €150 vind ik toch veel voor die inspanningstest Ik ga eens info aanvragen bij UZ Gent en een sportdokter hier in de buurt.

makila zei:

Vandaag eerste test ter voorbereiding op de 10 miles van Antwerpen volgend jaar. Ik ben met drie militairen gaan meelopen in de bossen. Ik had het lastig maar kon toch vrij goed aanpikken. Pas na een vol uur lopen kreeg ik het echt serieus lastig. Uiteindelijk hebben we in 1u15min toch een kleine 14km gelopen.

Ik vond het op een gegeven moment wel grappig, toen er ineens een gast in razendsnelle tempo op ons af kwam. We merkten dit én net toen gingen we versnellen. Die gast heeft liggen puffen gelijk een olifant en een paar kilometer later toen we het tempo nog wat optrokken, toen waren we hem kwijt.

Klik om te vergroten...

Ik ben vandaag ook een 1h15m gaan lopen!

e.House zei:

Ik ben vandaag ook een 1h15m gaan lopen!

Klik om te vergroten...

Dat waart gij in die korte zomerbroek door de regen? Nu goed, woensdag opnieuw 13-14km sé. Ik ben terug stilaan in vorm aan het komen, dus dan is het moment daar om de grens te verleggen van 10-11km naar 13-14km.

En als dat goed gaat, dan kan ik volgende maand misschien eens een eerste volledige ten miles afleggen hé? Ik zou die eerste ten miles toch in minder dan 1u30min willen afleggen. Dat moet goed te doen zijn, als ik mijn huidige tijden bekijk.

makila zei:

Dat waart gij in die korte zomerbroek door de regen? Nu goed, woensdag opnieuw 13-14km sé. Ik ben terug stilaan in vorm aan het komen, dus dan is het moment daar om de grens te verleggen van 10-11km naar 13-14km.

En als dat goed gaat, dan kan ik volgende maand misschien eens een eerste volledige ten miles afleggen hé? Ik zou die eerste ten miles toch in minder dan 1u30min willen afleggen. Dat moet goed te doen zijn, als ik mijn huidige tijden bekijk.

Klik om te vergroten...

Als je nu al 14km loopt dan is 16 zeker en vast geen probleem hoor. Met een goede voorbereiding komt die goeie tijd er ook zeker!

Volgens de Polar rs van één van de militairen was het na 1u10, exact 13km. Daarna gaf hij niks méér door. Laatste 5 minuten was uitlopen hé? Stel nu, langzaam lopend aan 6.5min/km (dat is traag voor mij), dan zit ik aan 6.5x3 + 1u10min = 1u29min30sec.

Dus ja .. in feite had ik, als ik vandaag nog wat had verder gelopen, vrij gemakkelijk reeds 1u30 gehaald hé? Maar ik ben dus voorzichtig met mijn doelstellingen. Vandaag had ik een goeie dag, morgen is het misschien minder hé?

kzou willen starten met start to run is dit aan te raden ?

uiteraard lopen is plezant en gezond! In het begin is het vooral kwestie van vol te houden denk ik. En u zeker niet laten ontmoedigen als het minder goed gaat als verwacht.

wat kledij betreft
Zomer
-shirts van wedstrijden, voetbaltruikes, singlet, soms zelfs gewoon katoenen t-shirt
- meestal voetbalshorts en anders een fietsbroekske of zo tights die juist onder de knie komen (adidas), gebruik ik zeer vaak omdat die bij veel temperaturen past.
- welke sokken maakt me niet echt uit, als er maar geen gaten in zitten

voor wedstrijden gebruik ik hetzelfde maar dan clubsinglet als shirt, met evt t-shirt ofzo onder als het te koud is, of fietstrui/triathlonpak als het tijdens tri/duathlon is.

Winter
Training
- meestal thermisch onderlijf (met lange mouwen), t-shirt en oude sportieve pull, meer moet dat niet zijn voor mij. Moet mij misschien eens een waterdicht loopjasje kopen om in de winter tijdens regen te lopen.
- lange of 3/4 tights

wedstrijden in de winter zijn bijna altijd winterduathlons. Meestal draag ik dan een thermovest (vd club) en een lange fietsbroek (vd club)


Schoenen
Heb maar één paar dus doe daar zowel training als wedstrijden mee.
adidas supernova's, neutrale schoen aangezien ik "neutraal" loop.

MrKend54l zei:

Dat zeg jij Op mijn brooks land ik altijd op mijn middenvoet net zoals op mijn musha`s. Op spikes land ik altijd voorvoet, met spikes loop je altijd op een zachte ondergrond zoals tartan of bosgrond/slijk dus je hebt van de ondergrond veel meer demping.

Klik om te vergroten...

Dat zeg ik niet, ik vraag het. Zelf met demping van de ondergrond gaan je kuitspieren en stabilisatiespieren veel meer moeten werken dan met spikes. Heb je al gelopen met je spikes?

Ik wil hier wel even iets verduidelijken. Ik post op dit forum regelmatig mijn trainingstijden en afstanden. Ik vind dit - in tegenstelling tot sommige lopers - toch wel belangrijk. Je moet wel in acht nemen wat ik hiermee juist bedoel ..

Je mag NOOIT zeggen: Vandaag ga ik 5.5min/km lopen. Als je dat doet ga je jezelf gewoon forceren. Maar het is wel belangrijk dat je vooruitgang merkt. Dwz start je tijdsopname en steek dat horloge gewoon weg. Tijdens het lopen je tijd in het oog houden vind ik op training een dikke NO NO. In het begin maakte ik die fout wel eens, maar dat was fout. Pas helemaal op het einde, controleer je tijd.

Zo ga je merken dat zeker in het begin, je tijden vrij hard schommelen. Maar na een tijdje gaan je tijden continue stabiel zijn. En langzamerhand gaan de tijden automatisch ook sneller worden zonder dat je je daarvoor hoeft te forceren. Dat komt gewoon automatisch en daarvoor hoef je niks te doen.

makila zei:

....

Klik om te vergroten...

Wat ik wilde zeggen als antwoord op je pm is, je moet zeggen. "vandaag doe ik een LSD training" en je aan je hartslag houden.

EmP zei:

Dat zeg ik niet, ik vraag het. Zelf met demping van de ondergrond gaan je kuitspieren en stabilisatiespieren veel meer moeten werken dan met spikes. Heb je al gelopen met je spikes?

Klik om te vergroten...

Met mijn nieuwe spikes nog niet nee. Ik heb ook nog nooit cross gedaan, enkel piste en straat. Dus het is een heel nieuwe beleving voor mij. Met spikes op de piste had ik althans amper last. Na een wedstrijd heb je altijd wel ergens een pijntje. Het is ook niet de bedoeling dat je langer dan 8km op spikes loopt.

Schoenen: Asics Gel Cumulus 13

Dat is't eigenlijk. Qua kleren gewoon een korte broek en capuchon trui die ik in de vuile wasmand vind. Boeit mij niet zo.

Twee maand nauwelijks lange afstanden gelopen, buiten intervaltraining om de twee dagen.

Vandaag terug zin gekregen in langere afstanden, dus sebiet eens zien of dat nog wat lukt.

Malkovich: I'm back, f*ckers! - YouTube

Half uurtje intervaltraining gecombineerd met lange duurloop. 1u12minuten gelopen en stikkapot!

Nu toch even rust, om zaterdag opnieuw te beginnen.