Archief - Algemene loopthread - Deel 2
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
superiscch
Legacy Member
Zankie zei:Gestart met een halve marathon schema van Keep On Running - Home. Ben es benieuwd wat dat gaat geven
Op www.runnersweb.nl staat er ook veel nuttigs ivm schema s
Polestar
Legacy Member
Vraagje:
Ben sinds enkele maanden terug begonnen met te trainen op de fiets, rustig opgebouwd en nu train ik 4 dagen per week.
Tijdens de zomermaanden was dit 2u/dag.
Sinds vorige week rij ik meestal binnen op de rollen gedurende 1u.
Maandag-Woensdag-Vrijdag-Zaterdag.
Ik had graag ook beginnen lopen, maar is dit wel de moeite om 1-2x per week te gaan lopen?
Ga ik m'n lichaam dan niet te veel belasten? Of moet ik minder op de fiets zitten voor deze 2 te kunnen combineren?
Iemand tips?
Ben sinds enkele maanden terug begonnen met te trainen op de fiets, rustig opgebouwd en nu train ik 4 dagen per week.
Tijdens de zomermaanden was dit 2u/dag.
Sinds vorige week rij ik meestal binnen op de rollen gedurende 1u.
Maandag-Woensdag-Vrijdag-Zaterdag.
Ik had graag ook beginnen lopen, maar is dit wel de moeite om 1-2x per week te gaan lopen?
Ga ik m'n lichaam dan niet te veel belasten? Of moet ik minder op de fiets zitten voor deze 2 te kunnen combineren?
Iemand tips?
Liquigi
Legacy Member
Deze voormiddag deelgenomen aan de beartrail in voeren, 14km off-road.
Prachtig parcours, niet teveel deelnemers, goed getimede bevoorrading, geweldig startschot ("ja manne we gaan starte, 3 2 1 start")maw goeie organisatie! Enigste negatieve is het gevoel in mijn kuiten nu
had hiervoor nog nooit meer dan 10km gelopen dus was aan trainingstempo vertrokken om dan de laatste 5km wat sneller te gaan lopen en zo leeg maar voldaan aan te komen. onderweg een halve facepalm en 3 bijna-vallen gedaan door glad parcours (en geen specifieke offroad-loopschoenen). Tijd was +-1u23' dus 6'/km, waarmee ik content ben op zo een parcours en voor de eerste keer die afstand te lopen.
respect btw voor de finishers van de langere afstanden (37km & 57km)
Prachtig parcours, niet teveel deelnemers, goed getimede bevoorrading, geweldig startschot ("ja manne we gaan starte, 3 2 1 start")maw goeie organisatie! Enigste negatieve is het gevoel in mijn kuiten nu
had hiervoor nog nooit meer dan 10km gelopen dus was aan trainingstempo vertrokken om dan de laatste 5km wat sneller te gaan lopen en zo leeg maar voldaan aan te komen. onderweg een halve facepalm en 3 bijna-vallen gedaan door glad parcours (en geen specifieke offroad-loopschoenen). Tijd was +-1u23' dus 6'/km, waarmee ik content ben op zo een parcours en voor de eerste keer die afstand te lopen.
respect btw voor de finishers van de langere afstanden (37km & 57km)
Raptus
Legacy Member
Heb vandaag ook aan de Beartrail deelgenomen (14 km) , was mijn eerste ervaring met een trailrun. Maar moet zeggen ben er super tevreden over. Ben wel ergens een stukje verkeerd gelopen waardoor ik 1,5 km extra heb gelopen maar het was zeker de moeite waard.
Het parcour lag er op sommige plaatsen wel zeer slibberig bij door het slijk.
ga proberen een link te posten van mijn run maar weet niet zeker of jullie het kunnen zien.
Of dat ik effectief zelf moet ingelogd zijn of niet.
Bear Trail (voerstreek) by BenVranken at Garmin Connect - Details
Het parcour lag er op sommige plaatsen wel zeer slibberig bij door het slijk.
ga proberen een link te posten van mijn run maar weet niet zeker of jullie het kunnen zien.
Of dat ik effectief zelf moet ingelogd zijn of niet.
Bear Trail (voerstreek) by BenVranken at Garmin Connect - Details
makila
Legacy Member
Na een opwarming van zo'n 10 minuten, raasde m'n nonkel er als een sneltrein vandoor vandaag tegen 5min/km. Ik wilde natuurlijk niet onderdoen en ik heb zo'n 40 minuten aan dat tempo gelopen.
Toen kreeg ik natuurlijk plots ne serieuze klop van de hamer en moest ik toch even naar adem happen. Daarna nog 10 minuten doorgelopen aan een rustiger tempo. Géén idee van de afstand maar m'n nonkel zei iets van een 11.5km binnen het uur.
Toen kreeg ik natuurlijk plots ne serieuze klop van de hamer en moest ik toch even naar adem happen. Daarna nog 10 minuten doorgelopen aan een rustiger tempo. Géén idee van de afstand maar m'n nonkel zei iets van een 11.5km binnen het uur.
makila
Legacy Member
Bij mij hielp enkel: naar de loopband gaan voor een analyse. Correcte loopschoenen kopen. Daarna eerst een vol jaar niet meer lopen én dan pas langzaam opnieuw beginnen.Tinolicus zei:
Het hangt er vanaf hoe zwaar de ontsteking is. Bij een lichte onsteking gaat Ibuprofene nog wel helpen. Maar als de ontsteking ver gevorderd is, dan gaat dit ook niks méér doen.
MrKend54l
Legacy Member
En de nieuwe XC spikes zijn binnen.
Asics Gel dirt dog 3
Ik voel nu al dat deze schatjes mij zullen helpen sterk voor de dag te komen.
Welke lengte van spike punten gebruiken jullie meestal voor de cross?
Asics Gel dirt dog 3
Ik voel nu al dat deze schatjes mij zullen helpen sterk voor de dag te komen.
Welke lengte van spike punten gebruiken jullie meestal voor de cross?
PsYchO66
Legacy Member
MrKend54l zei:
Ge kunt u best een assortimentje voorzien en op de dag zelf afhankelijk van het weer en na verkenning van het parcours beslissen. Met een setje van 6-9-12 en 15 zult ge overal wel het gepaste hebben.
Met een setje van 9mm en eentje van 12mm gaat ge op het meerendeel van de parcours wel uit de voeten kunnen. Daarna kunt ge eventueel nog uitbreiden.
5à6mm is eerder voor als het hard gevroren ligt (te lange pinnen gaan alleen maar ambetant zijn, maar niks=schuiven). 15mm is dan weer voor zeer veel modder over het ganse parcours (ge kunt zelfs tot 18 of 21mm gaan, maar dat is imho sowieso overkill).
Let trouwens ook of uw pinnetjes niet in uw schoen "zinken", of eerder bovenop de kroontjes staan waar ge ze indraait. Dat kan al snel paar mm meer of minder zijn.
makila
Legacy Member
Ik zou zeggen: allereerst een maandje rusten + ontstekingsremmers. Daarna rustig opnieuw beginnen. Je voelt dan vrij snel of het terug goed zit, of je nog méér rust moet nemen. Zo heeft het uiteindelijk een dik jaar geduurd bij mij. Maar dat hoeft bij jou zo niet te zijn.Method zei:Ja lap.. Ik heb waarschijnlijk een zware ontsteking. Maandag toch RX om zeker te zijn dat er niets aan het bot is maar ik acht die kans klein. Als ik te lang moet rusten gaan de loopschoenen voor lange tijd in de kast ze
Een scheenbeenontsteking is gewoon een traag genezende blessure. Bij de éne gaat het trager of sneller dan bij de andere.
MaTi
Legacy Member
makila zei:
Ik heb neutrale loopschoenen vermits ik steunzolen gebruik. Dat was toch de uitleg toen ik de loopschoenen kocht.
Maar ik bedenk mij ineens dat het ook iets anders kan zijn. Ik geloof dat ik dit vorig jaar ook eens gehad heb. Eenmalig naar de kiné, dagje rust en ik kon weer verder. Morgen eens bellen voor een afspraak.
Het heeft heel veel weg van scheenbeenvliesontsteking. Ik geloof dat er vorige keer ergens iets vastzat hogerop. Daar heb ik wel vaker last van...
Method
Legacy Member
makila zei:
Is al een maand bezig bij mij, zelfs stappen is pijnlijk. Het gaat soms wel weg maar als ik nu is een flink stuk moet stappen of een avondje ga feesten komt het gewoon terug. Ontstekingsremmers heb ik 4 dagen genomen voor de zwelling, volgens dokter en kine helpen die niet echt voor een scheenbeenvliesontsteking.
Zankie
Legacy Member
ndpix zei:
Ik heb dit vorig jaar laten doen bij mijn kinesist (www.wimkine.be)
Je loopt dus iedere keer 2min aan een iets hogere snelheid en na iedere sessie wordt er een prikje in de vinger gegeven voor een druppeltje bloed.
Je vult ook een lijst in wat je doelen zijn en er wordt ook een persoonlijk schema opgesteld.
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.