Archief - Algemene loopthread - Deel 2

Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
M

MrKend54l

Legacy Member
slash zei:
Iemand hier misschien een idee hoe het zou komen dat ik al 3maanden last aan mijn hamstrings heb?
Bij last bedoel ik dan spierpijn/stijf.
Heb al rust genomen (3 weken) maar dat hielp dus niet. Bloed heb ik wel nog niet laten controleren maar ga dit zeker nog laten doen.
Klik om te vergroten...

Dit duid op een overbelasting. Kan je weinig aandoen buiten iets minder trainen.
O

Omni

Legacy Member
Zankie zei:
Ik kan uit ervaring zeggen dat je zeker moet rusten. Ik heb een 6-tal jaar jiu-jitsu gedaan en heb daar een chronische ontsteking aan de aanhechting van de achillespees opgelopen. Na verschillende behandelingen, die niks opgeleverd hebben, hebben ze een stuk van de hiel (1,5cm) weggehaald om de druk op de achillespees weg te nemen. Na een jaar kon ik terug denken aan wat te sporten
Klik om te vergroten...

Wat jij beschrijft is het syndroom van haglund, nog iets anders dan een gewone overbelastings tendinopathie. Relatieve rust moet er zeker ingebouwd worden maar samen met excentrische oefentherapie, gewoon rusten voor een peesoverbelasting is al lang voorbij gestreefd:)
Z

Zankie

Legacy Member
ndpix zei:
Ik ga eens meer letten op mn hartslag bij het lopen. Ik heb er al redelijk wat over gelezen en er zijn 2 methodes zie ik: Zoladz en Karvonen. Ik heb bij beide mn hartslagfrequenties uitgerekend en er zit toch een redelijk verschil in.

Welke gebruiken jullie?
Klik om te vergroten...
Ik heb vorig jaar eens een afspraak gemaakt bij mijn kine voor een lactaattest (op loopband) en daar worden de hartfrequenties toch nauwkeuriger bepaald dan door een berekening denk ik. Ok, het was niet goedkoop (90 euro) maar dan kan je toch iets gerichter trainen (omslagpols)
t

tragezot

Legacy Member
Zankie zei:
Ik heb vorig jaar eens een afspraak gemaakt bij mijn kine voor een lactaattest (op loopband) en daar worden de hartfrequenties toch nauwkeuriger bepaald dan door een berekening denk ik. Ok, het was niet goedkoop (90 euro) maar dan kan je toch iets gerichter trainen (omslagpols)
Klik om te vergroten...

Is het beste wat je kan doen. Zowel voor je gezondheid (hartafwijkingen) als je hartslagen. Zo duur is het niet en je zal er zeer veel uithalen.
M

Mixhell

Legacy Member
Juist in een paar maanden nog eens gaan lopen (25 min). Het ging nog redelijk goed, dus dat is nog wat extra motivatie om verder te doen! Nu nog volhouden...
M

MrKend54l

Legacy Member
Cross seizoen is weer volop begonnen en ik ga volgende week kijken voor nieuwe spikes. Let the games begin!
m

makila

Legacy Member
Rond 14u gelopen in het bos. Ik denk zo'n 6km. Het was lastig lopen, want de mama's en papa's met de kleine kinderen en de hondjes waren in het bos aan het rondwandelen "en masse". Dwz elke 5 meter moest ik uitwijken voor een hond, een fiets, een kind, ..

Ik moest continue inhouden, versnellen, stoppen, graskant opzoeken ipv aardenweg, enzovoorts .. Ook op de rijbaan was het niet te doen. Elke minuut 20 auto's die voorbij reden, terwijl ik normaal op diezelfde weg in 10 minuten géén wagen zie. Echt pokkedruk.

Ik zou zeggen .. dit was een intervaltraining. :p
s

superiscch

Legacy Member
Morgen eens beginnen met de training op lage hartslag. Denk een km of 8, en s middags misschien nog wat gaan zwemmen.
e

e.House

Legacy Member
Bijna twee weken gerust, nu ben ik aan het twijfelen of ik deze week ga herbeginnen of pas volgende week of begin volgende maand. Pijn in mijn rechterachillespees is weg ook de de pijnscheuten die ik vorige week nog voelde zijn (helemaal) verdwenen.
s

superiscch

Legacy Member
Eerste training op age hartslag achter de rug. Uurtje gelopen met HS onder de 140... gelukkig was ik gewaarschuwd want dat ging TERGEND traag :) Iets meer dan 7km gelopen
Z

Zankie

Legacy Member
ndpix zei:
Eerste training op age hartslag achter de rug. Uurtje gelopen met HS onder de 140... gelukkig was ik gewaarschuwd want dat ging TERGEND traag :) Iets meer dan 7km gelopen
Klik om te vergroten...
Ken dat gevoel. Ik loop mijn trage duurlopen aan 145 en het is inderdaad supertraag. Zeker als je dan constant voorbijgestoken wordt :-)
m

makila

Legacy Member
Zankie zei:
Ken dat gevoel. Ik loop mijn trage duurlopen aan 145 en het is inderdaad supertraag. Zeker als je dan constant voorbijgestoken wordt :-)
Klik om te vergroten...
Het hangt er vanaf of ik in vorm ben of niet. Als ik niet véél heb kunnen lopen en ik loop weer eens, dan voelt lopen aan een hartslag van 145 megatraag aan. Maar toch kan ik dan niet sneller en na 5km+ zit ik dan al op mijn tanden te bijten en kraken al mijn spieren. :p

Als ik in vorm ben omdat ik véél gelopen heb, dan voelt het supertraag aan én na 10km voel ik me nog frisjes.
m

makila

Legacy Member
ndpix zei:
Gelukkig liep ik alleen in het bos :p
Klik om te vergroten...
Niks is vervelender om tijdens uw opwarming te moeten uitwijken voor minstens 20 wagens op 1km tijd. Je loopt dan het bos in, en wanneer je wil doortrekken moet je wachten tot die kindjes opzij gaan en wanneer je terug versnelt, dan rent zo'n grote hond ineens naar je benen. :s
s

superiscch

Legacy Member
makila zei:
Niks is vervelender om tijdens uw opwarming te moeten uitwijken voor minstens 20 wagens op 1km tijd. Je loopt dan het bos in, en wanneer je wil doortrekken moet je wachten tot die kindjes opzij gaan en wanneer je terug versnelt, dan rent zo'n grote hond ineens naar je benen. :s
Klik om te vergroten...

Hier in Oostende heb je daar geen zo een last van, mensen gaan liever naar zee :) En al zeker niet om 9u30 s morgens.

Ik heb het geluk om op veel plaatsen en tijdstippen te kunnen lopen waar (nog) geen volk is.
e

e.House

Legacy Member
ndpix zei:
Probeer eens heel rustig...
Klik om te vergroten...

Dat heb ik vandaag gedaan, op het begin eerst gewandeld vervolgens twintig minuten gelopen en dan nog wat gewandeld. Niks gevoeld tijdens het lopen, maar ik wacht het de komende dagen af en ga rustig terug opbouwen.
s

superiscch

Legacy Member
s Morgens gaan zwemmen en s middag willen gaan lopen met een lage hartslag lukt dus niet :p
s

squalleke123

Legacy Member
MrKend54l zei:
Cross seizoen is weer volop begonnen en ik ga volgende week kijken voor nieuwe spikes. Let the games begin!
Klik om te vergroten...

Ik ga mijne rentree nog wa uitstellen. De conditie is nog nie op punt en mijn doelen liggen toch pas in de zomer. Mss eind november/begin december eens in actie komen, maar veel eerder dan da zal t nie zijn.
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
Terug
Bovenaan