Archief - Algemene loopthread - Deel 2

Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
s

superiscch

Legacy Member
Hij deed ook nog de vliegtuigopleiding er bij. Dus ja... :)

Weet dat ze zeggen dat je voor een marathon een goed jaar moet uittrekken, jij wilt 4x 3/4 marathon lopen op 4 dagen... Zonder veel training.

Naast het feit dat ik vrees dat het lukt, vrees ik ook voor blessures :)
S

StruikGewas

Legacy Member
Zondag voor het eerst in lang de het uur aangetikt, en exact 10km gelopen! Ik begin het echt graag te doen. Trouwens, de eerste 20minuten zijn voor mij het lastigste :)
Z

Zankie

Legacy Member
e.House zei:
Ik ga een paar weken rusten denk ik zo. De laatste weken last van mijn rechterachillespees, het stuk waardat de achillespees aanhecht aan de hiel. Op zich hinderde het mij niet al te fel bij het lopen, maar als ik na het lopen en overdag ook pijn begin te voelen bij een gewone wandeling is het wel genoeg...

Wel spijtig want ik had in november wel wat ambities op de halve en volledige marathon en dat zit er nu waarschijnlijk niet meer in.
Klik om te vergroten...

Ik kan uit ervaring zeggen dat je zeker moet rusten. Ik heb een 6-tal jaar jiu-jitsu gedaan en heb daar een chronische ontsteking aan de aanhechting van de achillespees opgelopen. Na verschillende behandelingen, die niks opgeleverd hebben, hebben ze een stuk van de hiel (1,5cm) weggehaald om de druk op de achillespees weg te nemen. Na een jaar kon ik terug denken aan wat te sporten
s

sneeuwzwart

Legacy Member
Vegitoo zei:
Zondag voor het eerst in lang de het uur aangetikt, en exact 10km gelopen! Ik begin het echt graag te doen. Trouwens, de eerste 20minuten zijn voor mij het lastigste :)
Klik om te vergroten...

Dat gevoel ken ik ook, de eerste 10-15 min voelen mij benen soms als beton aan en kom ik niet vooruit maar eens daar doorheen loop ik een uur lang zonder problemen met het gevoel dat ik nog uren kan doorlopen.
d

djFexx

Legacy Member
Op het einde van het seizoen zat ik met mijn hartslag altijd rond de 140, nu 3 weken rust gehad en een weekje rustig terug begonnen (weliswaar al een week een lichte verkoudheid) en nu zit mijn hartslag altijd rond de 155 a 160 aan hetzelfde tempo. Het rare is het voelt nog altijd even 'moeiteloos' aan? Tzal aan de verkoudheid liggen zeker?
s

superiscch

Legacy Member
Vegitoo zei:
Zondag voor het eerst in lang de het uur aangetikt, en exact 10km gelopen! Ik begin het echt graag te doen. Trouwens, de eerste 20minuten zijn voor mij het lastigste :)
Klik om te vergroten...

Zelfs de profs hebben hier last van :-) je lichaam moet even tijd hebben om aan te passen van wandelen naar lopen
H

Hellrabbit

Legacy Member
Wordt de tijd die je nodig hebt om je aan te passen eigenlijk korter naarmate je conditie verbetert?
s

superiscch

Legacy Member
Hellrabbit zei:
Wordt de tijd die je nodig hebt om je aan te passen eigenlijk korter naarmate je conditie verbetert?
Klik om te vergroten...

Geen idee... Maar ik las vorige keer een artikel van een marathonloper (kan niet op de naam komen), die zei dat hij even goed last heeft de eerste km's, dat ook de getrainde lopers vaak hun eigen "moeten pushen" om te gaan lopen...
C

Cycloon

Legacy Member
Hellrabbit zei:
verlichte piste ftw
Klik om te vergroten...

Ik heb me eigenlijk al afgevraagd of je zo'n pistes zomaar kan gebruiken zonder lid te zijn van enige atletiekgroep. Misschien moet ik me maar eens gaan informeren ergens hier in de buurt.

Hellrabbit zei:
Wordt de tijd die je nodig hebt om je aan te passen eigenlijk korter naarmate je conditie verbetert?
Klik om te vergroten...

Je recuperatievermogen stijgt wel sterk. Hoe beter je conditie, hoe minder rust je nodig hebt.
H

Hellrabbit

Legacy Member
Cycloon zei:
Ik heb me eigenlijk al afgevraagd of je zo'n pistes zomaar kan gebruiken zonder lid te zijn van enige atletiekgroep. Misschien moet ik me maar eens gaan informeren ergens hier in de buurt.
Klik om te vergroten...

Hier is dat een finse piste van de gemeente. Beerse heeft nog wel mooie sportfaciliteiten, zeker als het zwembad terug gaat zijn.

Je recuperatievermogen stijgt wel sterk. Hoe beter je conditie, hoe minder rust je nodig hebt.
Klik om te vergroten...

Ik bedoelde eigenlijk de tijd die je nodig hebt om in je loopritme te raken aan de start van een training.
s

stefanmiler

Legacy Member
Hellrabbit zei:
Ik bedoelde eigenlijk de tijd die je nodig hebt om in je loopritme te raken aan de start van een training.
Klik om te vergroten...

Ik heb vroeger veel gelopen (80-90km/week), en daar heb ik eigenlijk nooit last van gehad. Vanaf meter 1 hopla. Het duurt natuurlijk een 25' eer ge 'runnershigh' wordt. ;)

Dat het niet altijd gemakkelijk is om te vertrekken, dat klopt. Maar mijn eigen ervaring is toch: hoe meer je loopt, hoe gemakkelijker je ook toch vertrekt bij bijvoorbeeld regen.
E

EmP

Legacy Member
Ik heb toch ook geen moeite de eerste km's hoor. Op training heb ik eigenlijk bijna nooit moeite...
H

Hellrabbit

Legacy Member
Dju :p

Ik heb de eerste paar km altijd het gevoel dat het een rampzalige training gaat worden, maar na een tijdje kom ik altijd in een goei ritme (dat meestal wel gepaard gaat met een lichte runner's high). Kdenk dat het voornamelijk komt door een gebrekkige opwarming
k

kick4yerbutt

Legacy Member
voila si, ben begonnen vandaag met men looptrainingen, vandaag 7.5km ongev gelopen wat toch een goed begin is denk ik ? Ik kon nog een ronde meer lopen rond het bos (2.5km) maar dacht het wat rustig aan te doen ^^.

En op wat moest je weer beginnen op trainen/naar toe trainen?
Eerst een zo groot mogelijk afstand (32 is mijn doel van afstand) of zolang mogelijk lopen ? Vandaag heb ik 30min en nog wat gelopen.

Alvast bedankt ! Heb al veel steun/info gkregen,gelezen hier ^^
s

slash

Legacy Member
Iemand hier misschien een idee hoe het zou komen dat ik al 3maanden last aan mijn hamstrings heb?
Bij last bedoel ik dan spierpijn/stijf.
Heb al rust genomen (3 weken) maar dat hielp dus niet. Bloed heb ik wel nog niet laten controleren maar ga dit zeker nog laten doen.
s

superiscch

Legacy Member
Ik ga eens meer letten op mn hartslag bij het lopen. Ik heb er al redelijk wat over gelezen en er zijn 2 methodes zie ik: Zoladz en Karvonen. Ik heb bij beide mn hartslagfrequenties uitgerekend en er zit toch een redelijk verschil in.

Welke gebruiken jullie?
P

Parnakra

Legacy Member
Als ik het even snel bekijk (met een online calculator) zit ik dichter bij Karvonen dan Zoladz. Maar zowel mijn hartslag in rust als mijn maximum hartslag zijn relatief hoog, dus beide resultaten zijn waarschijnlijk wat skewed voor mij.
s

superiscch

Legacy Member
Parnakra zei:
Als ik het even snel bekijk (met een online calculator) zit ik dichter bij Karvonen dan Zoladz. Maar zowel mijn hartslag in rust als mijn maximum hartslag zijn relatief hoog, dus beide resultaten zijn waarschijnlijk wat skewed voor mij.
Klik om te vergroten...

Same here, 195 en 55... karvonen is wel iets gedetailleerder. Morgen eerste test, ik weet allesinds dat het heel traag lopen wordt...
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
Terug
Bovenaan