Archief - Algemene loopthread - Deel 2

Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
k

kick4yerbutt

Legacy Member
Hallo iedereen, ik zal maar metteen met de deur in huis vallen ;-)
Elk jaar doe ik mee met m'n pa en nonkel en nog wat andere vrienden van m'n pa en mij mee aan Vierdaagse v/d IJzer dit heb ik dit jaar dus ook gedaan.
Dat is een wandeltocht van 4 dagen waar je kan kiezen tussen 32-24-16-8km per dag.
Ik zelf doe de 32km alle 4 dagen elk jaar met onze ''bende''. Maar aangezien ik daar veel mensen zag lopen(onder andere ook een paar vrienden van m'n pa die al rond de 50jaar zijn), kreeg ik toch de kriebels om die uitdaging ook eens te proberen.
Op school ben ik 1 v.d beste lopers in m'n klas ( lange afstanden, sprinten kan ik totaal niet). Dus ik zie wel een kans van mijn doel ook te bereiken (4dagen 32km LOPEN, niet wandelen voor de duidelijkheid ^^).
Onlangs hadden we een test op school waar we 5km moesten lopen zo snel mogelijk, ik deed dit in 21:39 min.
Ik doe ook powertraining en ik had ergens gelezen dat je dan minder snel resultaat krijgt als je ondertussen ook loopt ( minder snel een gespierde body bedoel ik eigg ^^)
Wat mijn vraag nu eiggenlijk is van hoelang op voorhand zou ik hiervoor moeten beginnen te trainnen ? De weken/maanden die ik zou moeten trainen op m'n lopen zou ik niet powertrainen,ik denk dat dit me wat te veel zal belasten ^^.

Grtz kick4yerbutt.
C

Cycloon

Legacy Member
Lange duursporten kunnen inderdaad muscle killers zijn. De combinatie van duursporten (waar je langer dan 5km loopt :p) en powertraining vereist toch wel wat aandacht voor voeding en zelf dan nog is het eigenlijk niet ideaal te combineren.

Anyway, wil je 4 dagen aan een stuk 32km lopen dan raad ik toch wel op zijn minst een jaar training aan.
k

kick4yerbutt

Legacy Member
wooooow, 1 jaar pfeew, en ik maar denken dat ik dat ik 3-4 maand zou kunnen klaarspelen :o
s

sneeuwzwart

Legacy Member
kick4yerbutt zei:
wooooow, 1 jaar pfeew, en ik maar denken dat ik dat ik 3-4 maand zou kunnen klaarspelen :o
Klik om te vergroten...

Het gaat hier wel over 128 km lopen op 4 dagen. Als je dit telkens aan één stuk wilt lopen zonder wandelen ga je niet toekomen met 3-4 maanden training. Voor een marathon uit te lopen volstaat zo'n 3-4 maanden gerichte training als je al een basis hebt. Dit is in mijn ogen nog een heel stuk zwaarder dan een marathon.
k

kick4yerbutt

Legacy Member
Wow,zwaarder dan een marathon? Omg, ik doe mezelf toch wat aan hé ;-)?
Ik hoor iedereen hier praten van kheb deze marathon gdaan de volgende word deze, dan denk ik bij mezelf,amai champeau voor die personen dat die de moed vinden om er zelfs nog maar aan te beginnen...

Maar waarom is dit nu lastiger dan een marathon dan?
Ik sta elke dag om +-6uur op om daar te zijn (aan de start,dat is elke dag een andere stad,zoals je wel kan zien als je op die link geklikt hebt) en we starten om 9uur. Ik heb totaal nog geen benul van hoelang ik er zal over doen,maar die vrienden van me doen het binnen de 4uur, die komen dus aan om 13uur.
En je MOET binnen zijn om 18u omdat ze dan na 18u de kaartjes die je krijgt niet meer scannen aan de finish.
Dus stel dat ik rond 16uur aankom ( wat wel nog doenbaar is volgens mij denk ik aangezien ik er geen wedstrijd van wil maken met de vrienden vn m'n pa die al meer loopervaring hebben dan me ), dan heb ik nog 5uur dat ik daar aan de finish zit te rusten met die vrienden,ondertussen wat stretch, cola of iets anders drink enz. + ik slaap nog eens tussen de inspanningen.
C

Cycloon

Legacy Member
4 keer op rij een lange afstand lopen die je écht niet gewoon bent lukt niet zo makkelijk als het lijkt hoor. Je lichaam gaat geen tijd krijgen om te recuperen. De eerste 2 dagen zullen misschien wel redelijk ok lukken, maar dag 3 en 4 gaan zeker de kuitenbijters worden. Probeer misschien eerst al eens op te bouwen naar 32km lopen, dat is ook niet zomaar eventjes te doen op 10 weken.
P

Parnakra

Legacy Member
kick4yerbutt zei:
Wow,zwaarder dan een marathon? Omg, ik doe mezelf toch wat aan hé ;-)?
Ik hoor iedereen hier praten van kheb deze marathon gdaan de volgende word deze, dan denk ik bij mezelf,amai champeau voor die personen dat die de moed vinden om er zelfs nog maar aan te beginnen...

Maar waarom is dit nu lastiger dan een marathon dan?
Ik sta elke dag om +-6uur op om daar te zijn (aan de start,dat is elke dag een andere stad,zoals je wel kan zien als je op die link geklikt hebt) en we starten om 9uur. Ik heb totaal nog geen benul van hoelang ik er zal over doen,maar die vrienden van me doen het binnen de 4uur, die komen dus aan om 13uur.
En je MOET binnen zijn om 18u omdat ze dan na 18u de kaartjes die je krijgt niet meer scannen aan de finish.
Dus stel dat ik rond 16uur aankom ( wat wel nog doenbaar is volgens mij denk ik aangezien ik er geen wedstrijd van wil maken met de vrienden vn m'n pa die al meer loopervaring hebben dan me ), dan heb ik nog 5uur dat ik daar aan de finish zit te rusten met die vrienden,ondertussen wat stretch, cola of iets anders drink enz. + ik slaap nog eens tussen de inspanningen.
Klik om te vergroten...
Om 9 uur starten om om 16:00 aan te komen is wandeltempo.
k

kick4yerbutt

Legacy Member
Parnakra zei:
Om 9 uur starten om om 16:00 aan te komen is wandeltempo.
Klik om te vergroten...

ja ok, bij ons dus niet. Hou rekening met mensen die bij elk cafe die ze zien stoppen xd.
Maar idd je hebt wel gelijk 16uur aankomen is traag...
Ik heb niet echt een doel zolang ik blijf lopen en toekom ben ik tevreden.
En wat dat kuitenbijten betreft, Ik ben een koppig iemand als ik iets wil,wil ik het ik ga niet stoppen als ik weet dat ik al 2 dagen zo heb gelopen en ik na die dagen rustig kan recupereren.Dit jaar heb ik het ook lastig gehad, toch uitgewandeld, 2 dagen erna ik voel er bijna niets meer van. ;).

Maar moet nu weg, de reacties zal ik wel morgen lezen en op reageren, tot morgen iedereen ^^
s

sneeuwzwart

Legacy Member
kick4yerbutt zei:
ja ok, bij ons dus niet. Hou rekening met mensen die bij elk cafe die ze zien stoppen xd.
Maar idd je hebt wel gelijk 16uur aankomen is traag...
Ik heb niet echt een doel zolang ik blijf lopen en toekom ben ik tevreden.
En wat dat kuitenbijten betreft, Ik ben een koppig iemand als ik iets wil,wil ik het ik ga niet stoppen als ik weet dat ik al 2 dagen zo heb gelopen en ik na die dagen rustig kan recupereren.Dit jaar heb ik het ook lastig gehad, toch uitgewandeld, 2 dagen erna ik voel er bijna niets meer van. ;).

Maar moet nu weg, de reacties zal ik wel morgen lezen en op reageren, tot morgen iedereen ^^
Klik om te vergroten...

Ik denk echt dat je niet goed beseft wat 32 km is in looptempo, en dit dan nog eens 4 dagen op een rij. Al doe je dit op een rustig looptempo en heb je enorm veel motivatie en doorzettingsvermogen, zonder degelijke voorbereiding en training gaat je dit niet lukken zonder tussendoor te wandelen (of je moet enorm veel talent hebben)
t

tom1

Legacy Member
Die Forerunner 110 ziet er mij wel in orde uit, maar je kan daar geen trainingen op instellen? Is dat enkel GPS en chrono?

Ik loop geregeld intervallen en via mijn smartphone kan ik die makkeiljk instellen (vb 10 min normaal, 3min snel, 8min normaal, ...). Vanaf welk model is dit mogelijk?
s

superiscch

Legacy Member
Ik zou zeggen: probeer eens 1x 32km te lopen, best door rustig op te bouwen :) En kijk eens hoe je lichaam nadien zal reageren. Ik heb vorige week een halve marathon gelopen en de eerste 2 dagen wogen mn benen 100kg stuk bij wijze van spreken.

Je onderschat het echt wreed denk ik...
e

e.House

Legacy Member
Ik ga een paar weken rusten denk ik zo. De laatste weken last van mijn rechterachillespees, het stuk waardat de achillespees aanhecht aan de hiel. Op zich hinderde het mij niet al te fel bij het lopen, maar als ik na het lopen en overdag ook pijn begin te voelen bij een gewone wandeling is het wel genoeg...

Wel spijtig want ik had in november wel wat ambities op de halve en volledige marathon en dat zit er nu waarschijnlijk niet meer in.
e

e.House

Legacy Member
Ik weet het eigenlijk niet zo goed. In september had ik ook al last, maar toen kon ik de pijn niet goed lokaliseren (voelde het wat in de hiel,achillespees, kuit..) vervolgens twee weken op vakantie geweest (wel nog gelopen, maar minder) daarna terug beginnen trainen en nu voel ik het dus enkel op dat stukje achillespees.
Ik vind het vooral spijtig voor de halve marathon die ik binnenkort wou lopen, want de conditie is echt wel goed, staook in geen jaren meer zo scherp.
C

Cycloon

Legacy Member
Vakantie is wel vaak meer wandelen en als je dat niet gewoon bent kan dat wel eens andere spieren belasten.

Anyway, zelf de laatste 30 dagen 115km gedaan. De teller staat nu op 350km sinds begin mei. Ben eigenlijk wel tevreden :p.

Wat doen jullie trouwens nu het 's avonds al snel donkerder wordt? Ik vertrek van zodra ik thuis na het werk, maar tegen dat ik mijn afstand heb afgelegd wordt het al duister (en het zal er niet beter op worden).
k

kick4yerbutt

Legacy Member
ndpix zei:
Ik zou zeggen: probeer eens 1x 32km te lopen, best door rustig op te bouwen :) En kijk eens hoe je lichaam nadien zal reageren. Ik heb vorige week een halve marathon gelopen en de eerste 2 dagen wogen mn benen 100kg stuk bij wijze van spreken.

Je onderschat het echt wreed denk ik...
Klik om te vergroten...

Is ook wel zo denk ik, ik heb er geen gedacht van hoe lastig het zal zijn al lopend.
Maar als, ik zeg als, ik nu 3 keer in de week ga powertrainen en de benen gespaard laat blijven, en (ik zeg maar iets) 2 keer ga lopen per week, dan zal ik toch minder spieren verliezen op m'n bovenlichaam?
Ik zit vooral daarmee in,ik wil niet alles kwijtspelen waar ik ongev nu al 1 jaar mee bezig ben...
Sorry dat ik zo moeilijk doe ;)
s

superiscch

Legacy Member
Beachboy :)

Je zal een keuze moeten maken... Ik ben ook gestopt met krachttraining, elke kg spier je meezeult is er één te veel.

Daarmee bedoel ik spieren die je niet nodig hebt bij het lopen :)

Heb je ooit de afleveringen van Tomtesteron gezien? Terwijl hij zn bodybuiding opdracht deed, deed hij ook zn opdracht voor het berg beklimmen. Had hij ze apart gedaan ging hij veel meer spiermassa hebben. Maar hij is er veel verloren door de training op klimmen.

Mocht ik je nog 1 tip geven, probeer het eens uit... Ga 3 maal in de week trainen en ga 2 maal lopen. En bouw zo op... Ik vrees er voor eerijk gezegd, maar je weet nooit ;)
k

kick4yerbutt

Legacy Member
ndpix zei:
Beachboy :)

Je zal een keuze moeten maken... Ik ben ook gestopt met krachttraining, elke kg spier je meezeult is er één te veel.

Daarmee bedoel ik spieren die je niet nodig hebt bij het lopen :)

Heb je ooit de afleveringen van Tomtesteron gezien? Terwijl hij zn bodybuiding opdracht deed, deed hij ook zn opdracht voor het berg beklimmen. Had hij ze apart gedaan ging hij veel meer spiermassa hebben. Maar hij is er veel verloren door de training op klimmen.

Mocht ik je nog 1 tip geven, probeer het eens uit... Ga 3 maal in de week trainen en ga 2 maal lopen. En bouw zo op... Ik vrees er voor eerijk gezegd, maar je weet nooit ;)
Klik om te vergroten...
zal ik zeker doen, heb wel al een trainings plannetje in m'n hoofd welke dagen ik train en welke 1ne dag m'n rustdag zal worden ^^,valt idd te proberen.

En idd ik heb die 2 afleveringen gezien, en tom was idd wel veel minder gespierd dan dat ik dacht dat hij er zou uitzien, elke dag trainen bijna speciale voeding van totaal 5000 euro dacht ik dat het was en 8 weken aan een stuk was het zeker ? ;p
Ik had hem wat gespierder verwacht maar wat ik niet wist is dat hij klimmen en bodybuilden tegelijk deed ^^
H

Hellrabbit

Legacy Member
Cycloon zei:
Vakantie is wel vaak meer wandelen en als je dat niet gewoon bent kan dat wel eens andere spieren belasten.

Anyway, zelf de laatste 30 dagen 115km gedaan. De teller staat nu op 350km sinds begin mei. Ben eigenlijk wel tevreden :p.

Wat doen jullie trouwens nu het 's avonds al snel donkerder wordt? Ik vertrek van zodra ik thuis na het werk, maar tegen dat ik mijn afstand heb afgelegd wordt het al duister (en het zal er niet beter op worden).
Klik om te vergroten...

verlichte piste ftw
d

dee

Legacy Member
Cycloon zei:
Wat doen jullie trouwens nu het 's avonds al snel donkerder wordt? Ik vertrek van zodra ik thuis na het werk, maar tegen dat ik mijn afstand heb afgelegd wordt het al duister (en het zal er niet beter op worden).
Klik om te vergroten...

Hoofdlamp tiens. Of iets anders van licht.
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
Terug
Bovenaan