Archief - Algemene loopthread - Deel 2
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
salix30
Legacy Member
DigitalOverdose zei:
Waarschijnlijk overbelaste knie .
Te snel , te veel km
Heb dit ook gehad toen ik voor de eerste keer lange afstand liep (35km)
(Eigen schuld : overkomen van een andere sport met al een goeie conditie en weinig getraind in het lopen )
Eerste dagen stekende pijn aan de buitenkant van de knie .
Zelf gewoon wandelen ging al moeilijk .
4 dagen voltarengell en rust later was ik er vanaf !
makila
Legacy Member
Eens spieken tov vorig jaar.
Toen had ik 2u40min gelopen, 30,71km aan tempo 11,5km/u. Ik ben toen gecrasht en heb geen 2u50min gehaald --> Zo moet het dus NIET
Ik kan dus beter lopen op schema. Dan kom ik uit (ruwe schatting), 2u50min, 31km, aan tempo 10,9km/u, kan iets trager of sneller zijn afhankelijk van HR.
Dwz als ik loop zoals zou moeten, dan loop ik dezelfde afstand als vorig jaar maar dan wel correct.
Merci voor de antwoorden en suggesties
Toen had ik 2u40min gelopen, 30,71km aan tempo 11,5km/u. Ik ben toen gecrasht en heb geen 2u50min gehaald --> Zo moet het dus NIET
Ik kan dus beter lopen op schema. Dan kom ik uit (ruwe schatting), 2u50min, 31km, aan tempo 10,9km/u, kan iets trager of sneller zijn afhankelijk van HR.
Dwz als ik loop zoals zou moeten, dan loop ik dezelfde afstand als vorig jaar maar dan wel correct.
Merci voor de antwoorden en suggesties
DigitalOverdose
Legacy Member
ndpix zei:
Kans is inderdaad groot dat ik dat ook ga doen
Ik ga mezelf deze week herstel gunnen en rust wat betreft lopen. Ik ga wel proberen ne keer of 3 een uurke te gaan baantjes trekken in't zwembad om de conditie wat op peil te houden maar met pull boy, dus enkel op de armen. Komend weekend is't Reverse in't Sportpaleis en dat wordt nen eerste test of ik al wat kan verdragen, ik ga daar toch ni kunnen stil staan. Dan volgende week ga ik het lopen weer aanzwengelen maar als ik terug iets voel dan stop ik meteen. Finale test wordt nen duurloop in het weekend van pakweg 20-25km. Voel ik dan nog niks, dan ga ik er nog voor. Voel ik wel iets, dan heeft het gewoon geen zin en wordt het weer rust en dus geen Antwerp marathon. Halverwege juni heb ik 19km Strong Viking Run in Nijmegen voor de boeg, die wil ik ook ni verknallen... Wat ne marathon lopen betreft, richt ik m'n pijlen dan op Eindhoven in oktober en probeer ik de lessen die ik nu geleerd heb te onthouden. En als het ff kan ook wat op gewicht te blijven en een trainingsfrequentie van 3 runs/week @ 35km/week te onderhouden tot de voorbereiding daarvan begint.
De pijn is nu weg zonder brace, maar ff wandelen en het doet toch weer lastig. Dus ja, ik schat de kans op het eerste scenario niet al te hoog in...
DigitalOverdose
Legacy Member
makila zei:
We zullen nu wel gewoon ff afwachten en zien wat het de komende dagen/weken geeft. Maar als ik'm meedoe, dan wil ik wel zo zeker mogelijk zijn da'k hem kan uitlopen. Misschien is het ook wel eens niet slecht om alles gewoon ff tot rust te laten komen en te laten recupereren en ben ik over 2 weken in hypervorm ;-)
makila
Legacy Member
Ik loop sinds mijn lactaattesten voornamelijk in Zones / Hartslag. Het probleem is dat ik volgens mijn testen in theorie in staat moet zijn 3u35 a 3u40min te lopen op de marathon (ipv 3u45min), terwijl ik ga voor een tijd van 3u45min. Daardoor lijkt het alsof ik soms een klein beetje te snel loop maar volgens mijn HR loop ik wel goed (Of tenminste ok).Bram_Verstraete zei:
Ik ga ook niet riskeren om 3u35min te lopen. Ook al zegt mijn HR en mijn conditietesten dat ik dat moet kunnen halen. Ik wil eerst bevestigen tov vorig jaar, wat al lastig genoeg is ..
Een marathon wordt onderschat en de cijferkes alleen zeggen nooit alles hé. Want na 30+km word je moe en dan mag die tikker amper 150HR zeggen (zone 2 voor mij), als je benen ermee ophouden dan mag je schreeuwen: mijn HR zegt dat ik het ga halen! Dan sta je daar mooi met de cijferkes, maar uw lichaam zegt dan gewoon: Neen hoor je haalt het niet
Trouwens wie zegt dat ik 3u45min ga halen? Als ik trager loop dan vorig jaar (3u58min) dan ga ik natuurlijk niet tevreden zijn. Maar voor het overige, wil ik gewoon goed presteren
kimme1975
Legacy Member
Sinusitus blijft me parten spelen, nog steeds niet kunnen trainen..
Gisteren voor het eerst terug wat fitness gedaan maar ging langs geen kanten: hijgen, puffen, fel zweten en al na de eerste oefeningen doodmoe, precies of je hebt niks conditie meer.. Ga best nog een paar dagen wachten vooraleer ik terug begin met lopen. Lig nu 1,5 week volledig stil.
Gisteren voor het eerst terug wat fitness gedaan maar ging langs geen kanten: hijgen, puffen, fel zweten en al na de eerste oefeningen doodmoe, precies of je hebt niks conditie meer.. Ga best nog een paar dagen wachten vooraleer ik terug begin met lopen. Lig nu 1,5 week volledig stil.
IggaR
Legacy Member
makila zei:
Hoe ka je op hartslag lopen en tegelijk de bedoeling hebben van een bepaalde tijd en bepaalde afstand te lopen.
Het is niet omdat je tijdens je test, een moment opname, een bepaald tempo haalde bij die hartslag, dat dat een gegeven is. Er zijn zoveel factoren die meespelen...
Als je beslist van op hartslag te lopen, mag je je niet blind staren om kms. Je kan es hopen dat je vandaag een x aantal km haalt, maar het mag geen doel op zich zijn, anders riskeer je verkeerd te trainen.
My 2 cents
Verstuurd vanaf mijn Nexus 5 met Tapatalk
DigitalOverdose
Legacy Member
Net een half uurtje op de madam hare crosstrainer bezig geweest. Het is niet echt lopen maar het lijkt er toch wat op en vooral: het ging pijnloos! Dat ding meet ook hoe ver je zogezegd gelopen hebt en ben zonder probs aan 5km geraakt. Langer durfde ik er niet op te staan uit schrik weer te hevig te zijn maar het feit da'k geen last had en nu ook geen heb is toch een lichtpuntje. Heb van ne kennis ook gehoord dat het van belang is om toch trachten bezig te blijven tijdens het genezingsproces na overbelasting met alternatieve training en dat de marathon mogelijk dan nog te redden valt. Overmorgen nog eens ne keer en als dat goed gaat zondag of maandag eens terug echt lopen, op het gemak weliswaar. Tussendoor ook nog wat zwemmen. Misschien is alles nog ni verloren...
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.