Archief - De Diëet thread

[Emerxill]

meh ik eet suuuuuperveel heel de dag door maar ik word maar nie dikker -_-"
wss door 4 keer sport/week

Ik heb hetzelfde probleem. En dan keihard trainen om ewa bij te komen, val ik ziek en doe ik niks anders dan in de zetel zitten en vettig eten: val ik af.
Ben nu al een tijdje van 3-4x in de week trainen naar 1-2x gegaan: ben ong. 4kg afgevallen
Da's ook verre van plezant.

Soit, dieeten hangt van persoon tot persoon af en hoe uw spijsverteringsstelsel inelkaar zit.
Sommige mensen moeten heel veel fruit eten, terwij er bij anderen afgeraden wordt om fruit te eten.
Zelfde geldt voor brood ed...

[RaDa]

1m77 ofzo (ruwe schatting) en ik weeg de volle 61 kg ... I'm such a fatty ;;_;;




Bij veel mensen (ik zeg nu nie specifiek in uw geval) is da maar een gedachte die eerder voortkomt uit goesting of gewoonte dan uit echte honger. Probleem is dat die dan ook telkens gaan eten en zo redelijk wa gewicht bijkrijgen. Uiteindelijk kan ik eigenlijk makkelijk een dag zonder eten zonder echt honger te krijgen.

Ja ok, kan me wel inbeelden dat mensen die niet zo actief zijn, wel degelijk goesting hebben en niet echt honger.

Voor ik zo actief begon te trainen had ik ook zelden honger. Ik had soms moeite om 3 keer per dag te eten. Nu krijg ik het al lastig als ik 2 uren geen eten binnenkrijg

[KN-StrideR]

Ik heb hetzelfde probleem. En dan keihard trainen om ewa bij te komen, val ik ziek en doe ik niks anders dan in de zetel zitten en vettig eten: val ik af.
Ben nu al een tijdje van 3-4x in de week trainen naar 1-2x gegaan: ben ong. 4kg afgevallen
Da's ook verre van plezant.

Soit, dieeten hangt van persoon tot persoon af en hoe uw spijsverteringsstelsel inelkaar zit.
Sommige mensen moeten heel veel fruit eten, terwij er bij anderen afgeraden wordt om fruit te eten.
Zelfde geldt voor brood ed...

'tgaat meestal om combinaties van bepaalde voedingstoffen die zorgen voor een verhoogde vetopname.

Sommige mensen (zoals jij bv) zijn "gezegend" met een snel metabolisme wat met zich meebrengt dat het zeer moeilijk is om gewicht bij te krijgen (vet) om dit dan te kunnen omzetten naar spieren. Een "gezonde" oplossing voor je is om een voedingssupplement (weightgainer) te gebruiken.
Zeker niet op "vettige fret" overstappen, hier zit namelijk niets in van voedingsstoffen, je zal dus niet echt dikker worden, maar wel veeeeeel ongezonder (futloos, hart/bloedvaten, ...).

Persoonlijk ben ik geen fan van poedertjes, pillen , ... maar voor sommige mensen is dit de enige oplossing.

[Hellrabbit]

Laatste zin bewijst maar weer dat JIJ de "vreemde eend in de bijt" bent. Een dag zonder eten is zoiezo ongezond en niet normaal. Jouw metabolisme ligt gewoonweg zeer laag. Iemand die veel sport heeft een zeer hoog energie verbuik, zelfs als hij niets doet. Het is overigens veel gezonder om 6 keer per dag een kleine (gezonde) maaltijd te nuttigen dan 3 keer per dag een middelgrote tot een grote maaltijd te nuttigeren.

Ik zeg toch niet dat ik dat ook effectief doe?
Ik zeg enkel dat als het gebeurt, ik er weinig tot geen last van ondervind

En laag metabolisme?
Ik eet wat ik wil en ik geraak nie boven de 62 kilo met de beste wil van de wereld

[Gentei]

Alleh, t'is weer zomer zenne de "goei voornemens" beginnen weer te komen en de mensen willen van hun "winterlaagje" af.

Diëten alleen is goed voor als je gewoon effe wilt afvallen omdat je er "goed" wilt uitzien in je zwemshort. Eens je op je gewenste gewicht zit bij een gewoon dieet denk je dat je weer normaal kan eten... FOUT, je hangt voor derest van je leven af van dit dieet en "gezonde" voeding. Je wilskracht zal elke dag op de proef gesteld worden.

De enige goede manier van afvallen is beweging, beweging, beweging samen met OPLETTEN wat je eet. Een dieet is voor niks nodig, zolang je jezelf maar geen 6 keer per dag volsteekt met de gekende dikmakers. (frisdrank (light of niet), roomijs, suikers, ...). Een gezond dieet helpt het afval-proces enkel versnellen.

Regelmatig eten, veel water (vocht) drinken en fruit eten (ja zelfs bananen (beter een paar bananen dan 1 mars) gepaard met beweging is voldoende om een mooi en gezond lichaam te kweken. Een dieet helpt dit proces te versnellen maar is ZEKER geen vereiste. Op je eten letten en kiezen voor gezonde voeding is meer dan genoeg (dit is dus geen dieet maar je hoofd gebruiken).

Wat is me dit voor bullshit?? dus iemand die 200kg gaat wegen moet niet op dieet?? om maar voor even af te vallen en terug op 200kg te komen??
De dieet is bedoeld om op de eerste plaats je gewenste gewicht te komen eenmaal je op die gewicht zit dan mag je al iets "losser" zijn en eten wat je wilt MAAR je let op de weegschaal kom je aan dan ga je terug even op dieet, ook behoud je sommige dingen van de dieet als je hebt afgevallen nl. Ik heb nooit ontbeten maar nu pak ik wel degelijk een ontbijt en ga ik die ook niet meer overslaan denk ik.

@Cervantes

Als ik u was zou ik mij zorgen maken, je maakt het nu goed omdat je jong bent tegen dat je 18 bent ga je over de 100kg wegen je BMI index is nu wrs over de 30 en dat betekent obees (of hoe je het ook schrijft.)
Je lichaam kan dit nu aan omdat het jong is maar later zal je problemen krijgen met je hart en andere dingen.
Ik ben nu 20 en weeg 102 (sinds vrijdag 4.5 kg eraf ) en vroeger sporte ik toen ik 17 was weegde ik ook zoiets +-85-90kg en toen was mijn conditie ook goed, en kon ik de klas ook bijhouden maar ik fitnesde ook maar later ben ik gestopt, en nu ben ik echt kapot als ik ga lopen mijn conditie is erop achteruitgegaan.
Ik wil je hier niet afbreken ofzo maar alleen goede raad geven om er iets aan te doen ik heb ook te lang gewacht maar toch nog net op tijd aan begonnen met dieten.

[Darth-Falcon]

Heeft iemand ooit al reductil gebruikt ?

Reductil is een eetlustremmer. alleen op doktersvoorschrift te krijgen.

Ik gebruik het nu sinds 3 weken. en ben 7 kilo kwijt. Iets te veel maar ik kan er ook niet aan doen he

Het is trouwens GEEN wondermiddel ze, eerder een hulpmiddel bij een dieët.

Ik eet nu gewoon 3 normale maaltijden per dag, tussendoor niets.

Qua beweging fiets ik iedere dag 13 km naart school en 13 km terug.

[$p!d€r]

ik ga sinds december vorig jaar ook naar de dietist.
ik woog toen ook 105kg en ben 1m90 groot.

aangezien ik nog jong ben (19) was het vooral belangrijk dat ik mijn eetstijl veranderde (geen 2 warme maaltijden per dag, geen sauzen, geen snoep,...)

ik zit nu op een 1600 Kcal dieet en ben sinds december al 12kg kwijt.
in het begin was het wel serieus aanpassen maar nu ben ik het wel gewoon.
mijn dieet is zeker geen streng dieet aangezien ik dees dieet min of meer de rest van mijn leven moet volhouden.

[Gentei]

ik ga sinds december vorig jaar ook naar de dietist.
ik woog toen ook 105kg en ben 1m90 groot.

aangezien ik nog jong ben (19) was het vooral belangrijk dat ik mijn eetstijl veranderde (geen 2 warme maaltijden per dag, geen sauzen, geen snoep,...)

ik zit nu op een 1600 Kcal dieet en ben sinds december al 12kg kwijt.
in het begin was het wel serieus aanpassen maar nu ben ik het wel gewoon.
mijn dieet is zeker geen streng dieet aangezien ik dees dieet min of meer de rest van mijn leven moet volhouden.

yuup mijn dieet is ongeveer hetzelfde gewoon dat ik eigenlijk regelmatiger moet eten zoals ontbijt nemen, van snoep afblijven en yoghurten eten die minder dan 60Kcal per 100g hebben, ook tijdens de middagmaal moet ik 300g groenten een stuk vlees van 120g en 2 gekookte aardappelen.
Anyway vrijdag woog ik 107 bij de dietist vanochtend woog ik 101.8 w00t! :applause:

Maar ik merk nu dat het moeilijk zal zijn om nog altijd kilo's zo snel te verliezen but i'm doing my best!

[Cartek]

iedereen die hier op minder dan 1500kcal overleeft gaat problemen krijgen als je stopt met dieeten. als je laag in calorieën gaat kom je in de zogehete 'starvation mode'. je lichaam gaat dan op spaarstand en verbruikt zeer weinig. maw je metabolisme gaat zeer traag. als je dan weer meer gaat eten kun je het al raden...
als je natuurlijk heel dik bent en je moet 50kg kwijtspelen dan ok, maar als je 1-12kg wilt verliezen is dit niet aan te raden.
wat ik aanraad; vermijdt slechte vetten zoals van hamburgers, boter, chips, frieten. vet zoals van olijfolie, noten, visolie is ok (natuurlijk ook niet overdrijven).
haal je caloriëen zeker niet drastisch naar beneden.
beweeg gewoon veel; probeer toch 5x in de week 30min te lopen of dergelijke. en doe er misschien krachttraining bij.
meer spieren = meer verbranding (ook in rust). moet je dus niets voor doen eigenlijk.

[$p!d€r]

Maar ik merk nu dat het moeilijk zal zijn om nog altijd kilo's zo snel te verliezen but i'm doing my best!

idd, in het begin gingen er bij mij ook snel veel kilokes af.
nu gaat da veel minder snel (ongeveer 1~1.5kg/maand)
gewoon ni opgeven als ge opeens minder vermagerd

[Alola]

Pff... wete vorig jaar ben ik 6kg afgevallen doordat ik stopte met suiker (gelijk wat waar er suiker in zat) te eten en elke dag ging lopen, waardoor ik elke dag diarree kreeg... ben hetzelfde blijven doen van eten en sporten (ondertussen kan ik natuurlijk al veel meer aan en sport ik zwaarder en langer), maar ondertussen is er alweer 5kg bij (de diarree is gestopt ).

En ik eet dus werkelijk NIETS van boter of olie of suiker of chocola of snoep of... (behalve wat er dan in volkoren brood of zo zou zitten bv) en ik doe echt massa's veel sport. Alleen helpt het niets meer, ik ga ook nauwelijks meer naar het toilet. Zelfs mijn diëtiste weet niet hoe het komt.

Ik weeg niet massaal veel te veel, maar toch een kilo of vijf boven het ideale gewicht (en een kilo of zeven boven *mijn* ideale gewicht). Frustrerend hoor!

Maar de meesten onder jullie zijn wsch mannen? Mijn vriend vermagert vijf kilo op twee weken als hij alleen al eens stopt met frisdranken drinken... *zucht* en dat terwijl ik nu al meer dan een jaar (en voor de rest van mijn leven) regelmatig en gezond eet en enkel water drink... Fun!

[Gentei]

Pff... wete vorig jaar ben ik 6kg afgevallen doordat ik stopte met suiker (gelijk wat waar er suiker in zat) te eten en elke dag ging lopen, waardoor ik elke dag diarree kreeg... ben hetzelfde blijven doen van eten en sporten (ondertussen kan ik natuurlijk al veel meer aan en sport ik zwaarder en langer), maar ondertussen is er alweer 5kg bij (de diarree is gestopt ).

En ik eet dus werkelijk NIETS van boter of olie of suiker of chocola of snoep of... (behalve wat er dan in volkoren brood of zo zou zitten bv) en ik doe echt massa's veel sport. Alleen helpt het niets meer, ik ga ook nauwelijks meer naar het toilet. Zelfs mijn diëtiste weet niet hoe het komt.

Ik weeg niet massaal veel te veel, maar toch een kilo of vijf boven het ideale gewicht (en een kilo of zeven boven *mijn* ideale gewicht). Frustrerend hoor!

Maar de meesten onder jullie zijn wsch mannen? Mijn vriend vermagert vijf kilo op twee weken als hij alleen al eens stopt met frisdranken drinken... *zucht* en dat terwijl ik nu al meer dan een jaar (en voor de rest van mijn leven) regelmatig en gezond eet en enkel water drink... Fun!

de eten die wordt voorbereid wordt het voorbereid zonder vetten? (olie, boter enzo?)

Naar de toilet gaan is cruciaal zou mss naar dokter gaan als je niet regelmatig gaat.
Ook eten zonder brood zou al wat helpen of u brood verminderen ik bv eet mijn middagmaal zonder of met max 2 sneden brood hoewel ik 3 mag van mijn dietiste...

[metaphore]

Minder zout eten kan u ook al rap ne kilo kwijt doen spelen
(das wel in het geval als ge altijd redelijk wat zout zou gebruiken)
(net gelezen in mijn cursus )

[Gentei]

Minder zout eten kan u ook al rap ne kilo kwijt doen spelen

Serieus?? ja ik gebruik nie veel zout maar ik doe altijd zout en peper in mijn groentensoep....

[Stichero]

Pff... wete vorig jaar ben ik 6kg afgevallen doordat ik stopte met suiker (gelijk wat waar er suiker in zat) te eten en elke dag ging lopen, waardoor ik elke dag diarree kreeg... ben hetzelfde blijven doen van eten en sporten (ondertussen kan ik natuurlijk al veel meer aan en sport ik zwaarder en langer), maar ondertussen is er alweer 5kg bij (de diarree is gestopt ).

En ik eet dus werkelijk NIETS van boter of olie of suiker of chocola of snoep of... (behalve wat er dan in volkoren brood of zo zou zitten bv) en ik doe echt massa's veel sport. Alleen helpt het niets meer, ik ga ook nauwelijks meer naar het toilet. Zelfs mijn diëtiste weet niet hoe het komt.

Ik weeg niet massaal veel te veel, maar toch een kilo of vijf boven het ideale gewicht (en een kilo of zeven boven *mijn* ideale gewicht). Frustrerend hoor!

Maar de meesten onder jullie zijn wsch mannen? Mijn vriend vermagert vijf kilo op twee weken als hij alleen al eens stopt met frisdranken drinken... *zucht* en dat terwijl ik nu al meer dan een jaar (en voor de rest van mijn leven) regelmatig en gezond eet en enkel water drink... Fun!

kweet dat mannen makkelijker kunnen afvallen als ze sporten, ooit eens gezien dat mannen 4 keer sneller calorien verbranden ^^
en op dieet als vrouw das idd geen makkie omdat uw lichaam meer vetten opslaagt vergeleken met een man ad:

[PapaGanz]

Ze moeten dan ook niet zo'n laag vetpercentage als een man bereiken om er even mager uit te zien hé slimpie

[Daedie]

Serieus?? ja ik gebruik nie veel zout maar ik doe altijd zout en peper in mijn groentensoep....

verander dat zout in een dieet-bouilloneke en tis lekkerder en veel gezonder. zo heb ik dat toch gedaan gehad .

[Skizzy]

Kheb zo nen e-book gevonden "Burn The Fat, Feed The Muscle" van nen bodyduilder dieje al verschillende jaren onderzoek heeft gedaan naar dieten enzo. En kga der ook eens aan beginnen. Maar dus niet dieten voor even, maar echt men eet / leefgewoontes aanpassen.

[Cartek]

Kheb zo nen e-book gevonden "Burn The Fat, Feed The Muscle" van nen bodyduilder dieje al verschillende jaren onderzoek heeft gedaan naar dieten enzo. En kga der ook eens aan beginnen. Maar dus niet dieten voor even, maar echt men eet / leefgewoontes aanpassen.

beste boek dat je zowat kan vinden.

[Grayfox]

Mja, ge zit hele dagen achter de pc uw vol te duwen met eten en dan zijde verwonderd da ge wa dikker zijt? En ge weet ni hoe het komt, en dan gade naar een dietist? LOL. Komaan, het ligt echt niet aan je dieet..