Archief - De Diëet thread

[Gentei]

ben juist naar dietist gegaan vond dat het nodig is ben 20 jaar 1m90 105 kg is een beetje te veel.

Zelf diëten geprobeerd maar het lukt nie dus ja even iets anders proberen hé.
Nu mijn vader had een kennis die is 18kg vermagerd door diëtist maar die diëtist gaf hem zo'n soort producten zoals snacks, nu ik heb dit aan mijn diëtist gevraagd en ze zei als dat eiwitrijke zijn is dat zeker niet goed want zo gaat u lichaam iets "vergeten" waardoor later meer zal opslaan dan nodig is...
Ze gaat volgend week een dagschema voor mij klaarmaken dus basicly moet ik op mijn voeding letten en ontbijten in de ochtend omdat ik dat niet doe.
eigenlijk hetzelfde zoals de kennis van mijn vader maar zonder die producten dat hij krijgt.
Kzal is volgende week in detail vergeten wat dat nu inhield.

Nu gaat er iemand anders naar diëtisten?
En wat is uw ervaring.

[MetalG]

sport en op u eten letten, na 19.00 niets meer snoepen en het gaat vanzelf

[KieKsKe]

das wss dat proteïne dieet dat die kennis gedaan heeft, nen vriend van mij doet dat nu ook en kheb er zelf mijn twijfels bij hoor. Ga eens kijken op http://forum.dutchbodybuilding.com/ , daar haal je zeer veel informatie uit! En die mensen weten hoe je goed moet dieeten ipv die uithonger/chemische snackbrol dat fitnesscentra aanbieden.

[XPlosiv]

Simpel. Weg met het overgrote deel dat veel vetten/suikers bevat. Bij de meeste mensen zit het in de kleine dingen!

Bij mij was dat vooral Chocopasta(verslaving ) en altijd hier en daar wel een koekske. Te weinig water en geen fruit en te vet vlees

Het hangt natuurlijk allemaal van hoe en wat je allemaal eet. Ik eet van natura veel brood dus mijn dieet draaide vooral daarrond.

Wat ik moest doen is:

Choco vermijden
Elke dag fruit eten maar dan geen bananen want daar zitten veel koolhydraten in.
Elke dag 1,5 liter water
Kaas met maximum 17% vetgehalte
Light confituur
Magerder vlees. dus geen schapevlees of gemarineerde dinges.
Maximum 1 maal per 2 weken frieten. Sauzen enzo mag je zowiezo al op uwen buik schrijven.

Goeie vervanger is kippewit

Wat ook heel belangerijk is is dat je lichaam heel de dag werkt. Je moet smorgens eten. Rond 10u Drink je wat water en eet je een stuk fruit of zo een granny koek.(die zijn zeker nie slecht imo).

's middags normaal. In de namiddag idem 10u. 's avonds normaal.
De sleutel tot succes is natuurlijk wat karakter tonen.
Kan nog veel meer in detail gaan maar da zou te veel werk zijn

Hopelijk ben je er iets mee

[Jond3]

ja, over dat proteine dieet, dat schijnt wel te werken omdat je minder gaat eten als je veel proteinen opneemt. Proteinen zorgen nl dat je hongergevoel verdwijnt. Nu het probleem is dat je niet gezond eet en dat je andere klachten kan krijgen dan je overwicht door dat dieet.

Veel water drinken, na je avondeten niet meer eten, een gezonde voeding en vooral, niet te snel afvallen want dan kom je even snel weer bij.

[DA_MadAce]

IMHO is het niet echt hoeveel je eet, maar WAT je eet.

Suikerrijke dranken, forget it. Als je iets zoets wil drinken, drink dan fruitsap. En dan niet zo'n minute made crap vol zuiker en additieven. Gewone "budget" heeft nog het meeste echt fruit (allez, volgens test aankoop toch).

Gefrituurd spul (ook chips dus) = a no no. Popcorn is ok, maar dan niet gekarameliseerd. Rijstwafels voor de echte platfreaks.

Snacks laten vallen. Dat is goesting, geen honger. Hoe minder snacks hoe minder ge het nodig hebt.
Honger kunt ge ten hoogste 3 keer per dag hebben, en dan nog. Een rommelende maag wilt niet zeggen dat ge voedsel nodig hebt maar het wilt gewoon zeggen dat uw maag klaar is om te eten.
Als je wil weten wat honger is, eet 3 dagen niet.

Kijk naar WAT je eet. Enorm veel dingen die je koopt bevatten toegevoegde suiker en andere additieven. Compleet zinloos, duurder en dus ongezeond.

Geen cornflakes maar muesli (hoe schrijft ge da eigenlijk?).

Wit spul zoals wit brood, witte rijst en witte pasta zijn ook dikmakers. Vervangen door bruin spul. Cho, da klinkt smakelijk.

Ist zowa.

[PaJaMa]

ja, over dat proteine dieet, dat schijnt wel te werken omdat je minder gaat eten als je veel proteinen opneemt. Proteinen zorgen nl dat je hongergevoel verdwijnt. Nu het probleem is dat je niet gezond eet en dat je andere klachten kan krijgen dan je overwicht door dat dieet..

dat je dan niet gezond eet is wel onzin, ook krijg je er toch niet zoveel "andere klachten mee"

[XPlosiv]

Wat DA_MadAce zei ga ik ook mee akkoord
Behalve die 3 dagen niet eten dan.

[w00tw00t]

beste dieet is
na 6 a 7 uur niets meer eten. Stoppen met snoepen en om de dag sporten. Door te trainen groeien u spieren en dit zorgt voor verhoging van u metabolisme.
Gewoon op dieet gaan gaat niet snel en niet veel resultaat opleveren. Mss op lange termijn drm is sporten aangeraden

[KieKsKe]

proteine dieet 'werkt' wel maar da heeft gewoon zeer veel nadelen... dat zijn bouwstenen voor uw spieren en als ge enkel proteine inneemt gaat ge die verbrande en neemt uw spiermassa geleidelijk aan af. Aleja da hangt er van af hoeveel spiermassa ge hebt hé. Iemand die fysiek zwaar werk doet en aan dat proteine dieet begint valt volgens mij letterlijk in een hoopje na 3 dagen ofzo. Hij zal wel afvallen maar op een totaal ongezonde manier. Dat gaat hem ook wreken als je dan stopt met dat dieet en weer iets normaler eet, al die koolhydraten en vetten opeens, je lichaam zal die weer snel opslaan denk ik.

[Jerryboy]

Geen dieet is compleet zonder sport

Alles wat je moet weten staat eig. in het boek Burn The Fat, Feed The Muscle. Zitten ook handige extra's bij over kwaliteitsvoedsel enzo.

Makkelijk te vinden op het net ook

[XPlosiv]

Dieet is zeker mogelijk zonder sport. Het gaat alleen wat trager.

[DA_MadAce]

Sexdiëet. Werkt echt.

[Grayfox]

Dieten suckt, ge kunt evengoed wa gaan sporten, want constant op een lege maag leven is ook ni echt leuk. Krachttraining helpt ook goed (grotere spieren = hoger metabolisme).

Als je hele dagen op je gat zit moet je ook ni verwachten da je snel kilos gaat verliezen door simpelweg je dieet aan te passen, behalve als je jezelf opsluit in een kamer voor een week of 2, 3 met alleen water zoda je maag niet te veel inkrimpt.

[edraket]

Dieten suckt, ge kunt evengoed wa gaan sporten, want constant op een lege maag leven is ook ni echt leuk. Krachttraining helpt ook goed (grotere spieren = hoger metabolisme).

Ik volg nu ook een proteïnedieet, alles poeder dus, en ik ben 7kg kwijt op ong 1,5 week. Je hebt NOOIT honger, da eten vult heel hard, maar de goesting blijft natuurlijk. Het lukt alleen met voldoende wilskracht en u er aan willen houden, anders moogtge het op u (grote) buik schrijven

[PaJaMa]

dat zijn bouwstenen voor uw spieren en als ge enkel proteine inneemt gaat ge die verbrande en neemt uw spiermassa geleidelijk aan af.

een puur proteine dieet is wel ongezond, maar heb zelf al eens het atkins dieet gevolgd voor de gezondheidsvoordelen hoe tegendraads dit ook mag klinken

ma enfin, wil je hier verder over discussieren maak een nieuwe thread en dan kom ik wel met pleziet met een aantal studies af

een voorbeeld waarom een dieet hoog in vet toch niet zo ongezond is

LDL partikel grootte verandert aanzienlijk waardoor de "slechte" cholesterol in principe minder schadelijk word, je vermindert zelfs het risico op hartziekten

[Gregn]

Ik volg nu ook een proteïnedieet, alles poeder dus, en ik ben 7kg kwijt op ong 1,5 week. Je hebt NOOIT honger, da eten vult heel hard, maar de goesting blijft natuurlijk. Het lukt alleen met voldoende wilskracht en u er aan willen houden, anders moogtge het op u (grote) buik schrijven

idd, vader volgt dat omdat het nu eenmaal moet en kan ik alleen maar bevestigen, vrij hard maar effectief. 1 week bezig -> -6 kilo al

probeer anders eerst gewoon zoveel mogelijk suiker te vermijden, wissel snoep en koeken in voor wa fruit of toch ietwat gezonder tussendoortjes en veranderd niks anders in je eetstijl, da's normaal al ook al goed voor een heel groot deel kilo's, welja, werkte goed voor mij.

van cola naar cola light overstappen was ik al kilo's vermagerd, gewoon door de vervanging van suiker.

ik sport nooit, zit graag in de zetel, eet meestal voor twee maar 'k blijf toch hangen rond 82-84 kilo (1m 89) als ik wa let op suikerstuff.

[Gavin]

Dezelfde levenwijze aangehouden (onregelmatig eten bvb) en ook de hoeveelheid en soorten (2 of 3 per dag, van vettig tot gezond) van maaltijden.
Alleen wat gelet op die tussendoortjes (geen chips, geen ijscreme, ..) en de flesjes cola wat geminderd en nu toch 15 kg kwijt op iets meer dan een half jaartje.

Elk pondje gaat nog steeds door het mondje .

[Daedie]

met stevig sporten (4x per week cardio van anderhalf uur) en vet en suikervrij eten (en om de 2 uren iets kleins eten) ben ik op 6 maand 30 kg afgevallen (ondertussen 34 int totaal). Allemaal zelf gedaan. Dietisten voor niks nodig . Tis vooral een kwestie van zelf-discipline.

[Rivers]

Ik ben ook gegaan ik had geen overgewicht, maar ik voelde me niet goed met mijn uiterlijk. Ik moest maar 3 kilo afvallen en dat is gelukt door te stoppen met snoepen, meer te drinken (ik vergeet altijd te drinken) en na het avondeten niet meer te eten. Sport heb ik niet gedaan omdat dat tijdens de warme zomer was (33°) en dat is niet gezond om dan te sporten.