Archief - Zwem thread

[Kemblin]

ik gebruik al heel mijn leven swedish goggles om te zwemmen. Nog nooit last mee gehad, ge moet die zowat zelf aanpassen en als da goe gedaan is wilt ge niks anders meer. Ze hebben geen rubber ofzo dus buiten de elastiek verslijten ze nooit. Prijs is iets van een 2-3 euro per brilletje. Bij mijn weten worden die brilletjes nog altijd het meest gebruikt onder competitie zwemmers.

Enige minpuntje: zorgen dat je gene stamp op uw gezicht krijgt

Malmstens - Företaget med vattenvana

Ander alternatief zijn idd die speedsockets van DekadeZ maar die hebben wel meer kans om af te vliegen bij het duiken (als ge goed duikt hebt ge daar natuurlijk geen last van)
Bij sommige van die brilletjes kan u huid na een tijdje ook gevoelig worden aan die rubberen zuigrand.

[Stancke]

Hoeveel kosten die Speedsockets in de winkel? Op eBay kosten ze 40€... Maakt de kleur van het glas trouwens een verschil?

EDIT:

Speedsockets 19€
Aquasocket Mirror 40€

[NoseHorn]

Nog eens bumpen^^

Vandaag m'n keerpunten gaan oefenen bij zowel crawl als bij schoolslag voor m'n examen. M'n techniek van het keerpunt bij schoolslag is bijna perfect (90% ofzo) maar ik vroeg mij af hoeveel afstand jullie winnen bij het afduwen met de voeten, ik kwam steeds na 5-6m uit het water (het is te zeggen: na 5-6m viel ik stil)

Andere vraag: Heb nu een Speedo Futura zwembril maar deze is verre van ideaal. Ik weet nu niet of het aan mij ligt maar er komt daar dus steeds water in (of toch veel...) bij het onder water zitten. Is deze bril niet deftig genoeg of was ist loss? Ik heb deze bij de aankoop uiteraard eens opgehad maar in de winkel weet ik niet of er daar water zal in komen ofniet hé

met afduwen alleen geraak ik aan 7-8 meter

om geen water in het brilletje te hebben moet je maken dat er geen haar tussenzit en dat het hard genoeg spant. als er dan nog steeds water in komt kan je andere brilletjes proberen, dat is een vrij groot model, er zijn kleinere brillen die beter tussen de beenderen rond je oog blijven zitten

[NoseHorn]

Hoeveel kosten die Speedsockets in de winkel? Op eBay kosten ze 40€... Maakt de kleur van het glas trouwens een verschil?

EDIT:

Speedsockets 19€
Aquasocket Mirror 40€

de kleur van het glas is een persoonlijke keuze, alleen de "spiegelkleur" fungeert als een zonnebril, zodat je bij rugslag in buitenbad minder last hebt van de zon

[Stancke]

Probleem bij m'n huidige zwembril is dat m'n zwembril net onder m'n oogkas valt en daardoor eigenlijk op m'n oog valt Als ik de bril hard aanspan, dan is het precies of ik een Chinees ben, krijg zo van die **********.

Soit, morgen nog es gaan zwemmen en keerpunten gaan oefenen enzo.

[Starrk]

HLN Meer Sport - Michael Phelps lurkt aan marihuanapijp - game over? (657332)

Wat een storm in een glas water. Phelps is een van de meest toegewijde topsporters, en ze gaan hem dan afrekenen op een verzetje.

Hij test negatief op élké dopingcontrole waar hij ooit aan onderworpen werd, en dat zijn er in de 1000. Nu gaan ze zijn carrière de nek omwringen omwille van dit? Belachelijk. Daarenboven is het zelfs geen prestatiebevorderende drug.

Benieuwd hoeveel sporters nog geen lijn door hun neus gehaald hebben, of een joint gesmoord hebben...

[Bontus]

DekadeZ: dat is gewoon zo in Amerika dat weet je toch. Idem met Obama, daarvan is ook geweten dat hij wel ooit een joint gerookt heeft. Sommigen demoniseren dan direct en kappen nog een sloot Bud in hun keel.

[¨$^µù^§èçà#&&²]

Bij de weg: hoe moet ik mijn armen strechen zodat mijn armen en schouders de dag erna niet zoveel pijn doen. Het gaat om crawl, en ik heb vooral last van schouders en van de onderkant van mijn bovenarmen.

[Benjamin]

Vooral in crawl zie ik mensen die nu al 5-6 jaar zwemmen die in principe nog geen deftig keerpunt kunnen nemen en die nog flapperen met hun handen onder water

Aangezien jij hier moderator bent zal je dit wel lezen, al is dit citaat 2 jaar oud.
Ik ben een van die mensen, alleen flapper ik niet met mijn handen onder water. ad:
Ik heb vorig jaar mezelf de crawl aangeleerd door er over te lezen en wat hulp te vragen aan anderen en ik merk dat de laatste maanden mijn techniek (de armbeweging) is verbeterd (meer snelheid met dezelfde kracht) maar ik ben bepaald niet tevreden over mijn techniek aangezien ik met mijn kracht harder zou moeten kunnen zwemmen. Ik ben zeker niet de traagste maar mensen die echt deftig kunnen crawlen halen mij vrij gemakkelijk in, aangezien ook sommige meisjes die veel minder kracht hebben mij inhalen is het wel duidelijk dat mijn techniek nog lang niet goed genoeg is.

Ik zou graag eens op een deftige manier de techniek willen leren, stap voor stap opbouwend zoals het de kinderen wordt aangeleerd maar voor zo ver ik het kan overzien wordt er bij clubs nauwelijks zwemles gegeven aan volwassenen. Bij 1 club had ik al eens gekeken maar daar wordt niet echt instructie gegeven, dat is meer van zwem maar en dan krijg je feedback. Bij de unief kan je gedurende het semester 1 lesje van 1 uur per week volgen wat ik wat weinig vind, te meer aangezien je in dat uurtje met pak hem beet 10 man bent per instructeur en zo'n instructeur elk semester weer opnieuw moet beginnen.
Weet iemand ofdat er clubs zijn waar je deftige instructielessen krijgt met een gestructureerde opbouw van oefeningen? Het is niet omdat ik 'volwassen' ben dat ik daarom geen ambitie meer heb om echt goed te leren zwemmen, dus ik wil niet al te veel vrijheid blijheid met het aanleren (in ieder geval niet tijdens de technische trainingen).
Anders zal ik over 4-5 jaar ook nog steeds niet deftig kunnen keren etc.

Ik zou ook graag eens de vlinderslag en de rugcrawl willen leren, ik heb met deze 2 slagen nog niets van basis. Mijn schoolslag is wel redelijk goed (snellen dan de meesten) al zal ook die technisch ongetwijfeld nog voor verbetering vatbaar zijn..

[ZackWhite]

1 ding kan ik zeggen, alleen gaatge het nooit leren
Wa ge mss kunt doen is met iemand gaan zwemmen die wel een deftige techniek heeft. Laat hem oefeningen voordoen. Doe die na terwijl hij kijkt en kritiek geeft.

Waar ge zelf mss wel op kunt letten als ge alleen gaat zwemmen is: steek u hand zo ver mogelijk in en nooit u middellijn overkruisen.
Haal zover mogelijk uit. Mss een stom tip ma kras me u nagels in u been, dan kunt ge erna zien hoever ge ongeveer uithaalt
en zorg er altijd voor da ge nen hogen elleboog hebt. zowel boven als onder water. (en de S-beweging word dacht ik nimeer gedaan onder water, nu ist gewoon rechtendoor)

Denk da da wel dingen zijn waar ge zelf op kunt letten zonder da er iemand bij is. (don't shoot me if I'm wrong, ma ben zelf ook maar ne zwemmer en mijne trainer geeft mij instructies )

[Benjamin]

1 ding kan ik zeggen, alleen gaatge het nooit leren

Zeg nooit nooit maar ik zal alleen nooit hetzelfde niveau halen, dat lijkt me wel zeker.
Olympisch goud zal ik nooit halen maar ik wil wel een deftige techniek ontwikkelen omdat de crawl een zeer goede workout is. Ik ben van nature meer een duursporter dan een explosieve sporter (spierfysiologie), met hardlopen train ik mijn benen al en een beetje mijn buikspieren en rugspieren, de crawl is voor mij als uithoudingssporter de meest geschikte manier om mijn bovenlijf te trainen. Bovendien is de combinatie van zwemmen en lopen ook beter omdat je benen dan meer de tijd krijgen om te herstellen wanneer je 5-6 keer per week traint.

Wa ge mss kunt doen is met iemand gaan zwemmen die wel een deftige techniek heeft. Laat hem oefeningen voordoen. Doe die na terwijl hij kijkt en kritiek geeft.

Dat zal wel iets helpen maar het lijkt mij in de verste verte niet vergelijkbaar met goed instructie-zwemmen en het gestructureerd opbouwen. Ik zou ook niet weten waar te beginnen. Die armbeweging begint wel redelijk te komen: ik let er al een tijd lang op dat ik volledig uitduw (ik merkte al snel dat dat meer snelheid geeft) maar ik steek mijn hand wellicht nog wat over de middellijn waar ik nu eens op zal gaan letten.
Het lukt mij nog niet om de benen te coördineren met de armen. Voldoende slagen maken is het punt niet maar de timing zuigt nog (rechter been tegelijk met begin linker arm en linker been tegelijk met de rechter arm lukt nog niet).
Ik moet nog elke 2 slagen ademen omdat met rechts ademen nog niet goed lukt (dit kost erg veel snelheid), ik merk dat ik water inslik en vertraag zogauw ik met rechts (de rechterzijde van mijn mond dus) adem.
Ik heb wat geoefend met een koprol te maken voor het keren maar er loopt dan vaak water door mijn neus in tijdens die rol.
Tijdens het zwemmen zelf slik ik bijna geen water in zolang ik alleen met links adem (af en toe maar minder dan 1 keer per baan).

Maar goed, de belangrijkste vraag wellicht: zijn er clubs waar je van voor af aan de techniek kan opbouwen voor de (rug)-crawl en de vlinderslag, dus waar 1 trainer de oefeningen geeft aan de ganse groep en je zo een stevig fundament kan leggen?

[EmP]

Waar ge zelf mss wel op kunt letten als ge alleen gaat zwemmen is: steek u hand zo ver mogelijk in en nooit u middellijn overkruisen.
Haal zover mogelijk uit. Mss een stom tip ma kras me u nagels in u been, dan kunt ge erna zien hoever ge ongeveer uithaalt
en zorg er altijd voor da ge nen hogen elleboog hebt. zowel boven als onder water. (en de S-beweging word dacht ik nimeer gedaan onder water, nu ist gewoon rechtendoor)

Niet alleen de S beweging wordt steeds meer achterwege gelaten, ook het ver uithalen wordt steeds minder gedaan door de toppers.
YouTube - Swim technique comparison using Motion analysis

Tgaat ier wel over distance swimming hé

[Kemblin]

mja hackett in da filmpje haalt volgens mij toch nog steeds verder uit dan de gemiddelde beginnende zwemmer ze. Ik zie vrij veel mensen die maar een halve slag maken, dan gaat ge natuurlijk niet vooruit... Zorg zeker dat uw arm zeker volledig gestrekt is en ge zo ver mogelijk grijpt naar het water bij het insteken, probeer ook altijd uw hand + onderarm onder water zo verticaal mogelijk te houden (logisch). Probeer ook niet mooi uw hand te laten glijden over het wateroppervlag zoals ik ook veel mensen zie doen , steek gewoon in het water als uw arm nog maar 10-20cm ofzo in lengte kan winnen.

Het slagen met de benen is in het begin zeker eerder bijkomstig, probeer er niet te veel op te focussen. Benen maken maar 10% ofzo uit van de uiteindelijke snelheid bij crawl, maar ze verbruiken wel erg veel energie dus in het begin brengt het wss niet echt op ze te gebruiken. Door het lopen zult ge wss zware benen hebben met veel (voor het zwemmen) onnodige spieren, die veel energie vreten. Gebruik ze dus enkel lichtjes om te zorgen dat ge mooi horizontaal in het water blijft liggen, dat is wel erg belangrijk voor u snelheid.
Om een horizontale positie te houden in het water moet ge uw borstkast ook altijd naar beneden drukken, zodat uw benen automatisch meer omhoog zullen komen.

[Benjamin]

Glijden over het wateroppervlak deed ik in het begin ook erg veel maar dit heb ik afgeleerd nadat iemand mij vertelde dat ik dit beter niet kan doen. Die halve slagen maakt ik in het begin ook, vooral doordat ik nog de kracht miste om soepel uit te duwen. Door er op te blijven letten is het me gelukt om geleidelijk de slag groter te maken. Wel ben ik nog wat zoekende naar de zijdelingse afstand tijdens het duwen en trekken tussen mijn arm en been. Ik merk dat ik tijdens het duwen mijn arm vaak nog wat te ver van mijn been heb en wellicht is tijdens het trekken mijn arm niet diep genoeg.
Ik had inderdaad snel last van vermoeidheid zogauw ik mijn benen intensief gebruikte. Ik merk dat zogauw ik mijn benen een paar weken train dat ik dan al snel 2 baantjes met enkel de benen vooruit kom (1 baantjes met een goede snelheid, 1 baantje nog traag) maar zogauw ik dit weer een tijd niet doe dan verlies ik ook snel dat vermogen.
Nu probeer ik om ongeveer 3 bewegingen per slag te maken en niet meer. Soms sprint ik 1 baantje of een paar baantjes met korte pauzes ertussen (5-10 seconden) en dan gebruik ik uiteraard wel intensief mijn benen.
Wanneer ik niet sprint dan richt ik meer aandacht op mijn techniek dan op mijn snelheid.
Ik weet niet ofdat mijn ligging op dit moment volledig recht is (ik zal het eens vragen aan anderen) maar ik merk wel dat ik rechter lig dan vorig jaar toen ik nog weleens het gevoel had dat mijn benen veel te veel zakten. Het is mede daarom dat ik graag die coördinatie tussen de benen en de armen goed wil krijgen, ik merk dat wanneer die timing beter is dat mijn ligging dan ook beter is.

[NoseHorn]

die coordinatie tussen armen en benen komt vanzelf wel, niemand heeft mij dit ooit aangeleerd en ik heb er zelf nooit op gelet, maak gewoon dat je benen "ewa slaan" onder het zwemmen zodat je horizontaal in het water blijft liggen.

tijdens je keerpunt moet je uitblazen zodat er geen water in je neus komt.
de "s" beweging bestaat wel degelijk nog maar is veeeel gecompliceerder dan simpelweg een s maken, dat kan ik hier niet uitschrijven.

het is ook nog steeds de bedoeling je arm zo ver mogelijk in het water te steken, wat je de toppers ziet doen is dat ze hun arm halverwege in het water steken en dan onder water doorglijden zodat hun arm gedragen wordt door het water wat minder energie kost.

en @ kemblin, als ik voluit ga in crawl maken mijn benen minstens 30% van mijn snelheid uit, die 10% van jou is zwaar onderschat lijkt me, probeer maar eens te sprinten zonder benen, het gaat niet alleen veel trager maar je stabiliteit is volledig weg.

[EmP]

De S beweging wordt wel degelijk door vele toppers achterwege gelaten. Ik zeg dit niet alleen omdat ik het zie maar ze zeggen het zelf ook. Puur trekken op een hoge elleboog en gestrekte arm.
De benen maken inderdaad héél veel uit bij sprint. Bij afstandszwemmen zal die 10% wel kloppen, zeker wetende dat ze drag veroorzaken door de beweging.

[Benjamin]

Ik heb eens wat feedback gevraagd en mij werd verteld wat ik al verwachtte: ik steek mijn arm nog niet ver genoeg in het water. Ik heb nog wat moeite om mijn elleboog hoog genoeg te houden tijdens het insteken terwijl ik voor mijn gevoel ondanks mijn zware benen (voetbal-benen) wel redelijk recht in het water lig.
Waarom hebben beginnende crawlers hier moeite mee? Hoe kan je dit trainen (behalve het voor de hand liggende "door er steeds op te letten )

[Kemblin]

Door een pullboy te gebruiken, dan zult ge direct voelen dat ge hoger ligt in het water, en sneller zwemt met minder moeite. Naar die ligging moet ge als ge zonder pullboy zwemt ook streven.

Tis inderdaad nogal moeilijk om dat evenwichtspunt te vinden, ge moet ook zoals ik al hoger vertelde uw borstkas naar beneden duwen om uw benen naar boven te krijgen. Ge moet uw achterste ook naar boven duwen, als ik zwem is mijn rug zo hol als hij kan. Geen idee of dit bij andere zwemmers ook zo is, maar ik vermoed van wel.

Als ge ademt is het ook de bedoeling dat ge niet met uw nek draait, maar met uw schouders, ik weet niet of dat ook kan helpen met de ligging.

Ge kunt mss eens om te beginnen gewoon op uw buik proberen drijven hoofd in het water en armen een klein beetje schoolslag en dan zo horizontaal mogelijk te blijven

[NoseHorn]

ja zoiets. Je moet erveel training instoppen voor het rendeert.

10-12.5 meter is wel ver voor een langeafstandszwemmer..
houd ge da vol op een 800-1500?

[Kemblin]

volgens mij is da praktisch ondoenbaar op afstanden langer dan 200m, en das al veel denkik