Archief - Algemene loopthread
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
MrKend54l
Legacy Member
Strakke prestatie! Waar train jij meertal? Gewoon in het stad of ergens anders?Vandaag na één week rust nog eens de loopschoenen aangetrokken. "Weddenschap" op kot aangegaan of ik de 200meter onder de 30s zou kunnen lopen. Na de pizza en redbull van het avondmaal, naar de piste getrokken en het was gelukt. 29s en nog wa, hahaha.
massief
Legacy Member
TheRedDevils zei:
Ga maar voor een toptijd!
Kzal normaal gezien aan de kant staan om te supporteren. (tis toch opnieuw langs de coupure veronderstel ik)
Kga al blij zijn als ik sneller loop dan vorig jaar.
Iets te laat beginnen trainen maar vooral 10 dagen stil gelegen met wat irritante last aan mijn keel.
massief
Legacy Member
tom1 zei:Vandaag mijn startnummer gekregen via mail. Kpeis wel ni da et langs de Coupure gaat zijn dit jaar, aangezien de Rozemarijnbrug volledig afgesloten is
spray-bunny zei:
Garmin : Parcours & Training Partner
http://sport.be.msn.com/runningtour/stadsloopgent/2012/nl/parcours/
't is maar 9.8 km
ad:makila
Legacy Member
Na 10 weken was het vandaag dus opnieuw een conditietest.
Resultaten.
1 maart
Gewicht 94.5kg
MAX HF: 188
Snelheid bij MAX HF: 9.0km/u
IAN HF: 166
Snelheid bij IAN HF: 6.5km/u
Fitness Niveau (op een schaal van 7): 1
12 mei
Gewicht 88.7kg
MAX HF: 186
Snelheid bij MAX HF: 12.5km/u
IAN HF: 175
Snelheid bij IAN HF: 11km/u
Fitness Niveau (op een schaal van 7): 4
Ik ben enerzijds wel wat geschrokken van deze resultaten. Mijn basisconditie is razendsnel bijna dubbel zo goed geworden op amper 10 weken tijd.
Anderzijds, zoals E.House in maart al aangaf, waren de testresultaten van maart wel erg slecht voor iemand die in het verleden gelopen heeft. Ik was echt wel zéér zwaar uit conditie toen.
Dus misschien is het dan wel logisch dat ik er zo snel op vooruit ga. Mijn lichaam herkent de inspanningen en past zich snel aan.
Resultaten.
1 maart
Gewicht 94.5kg
MAX HF: 188
Snelheid bij MAX HF: 9.0km/u
IAN HF: 166
Snelheid bij IAN HF: 6.5km/u
Fitness Niveau (op een schaal van 7): 1
12 mei
Gewicht 88.7kg
MAX HF: 186
Snelheid bij MAX HF: 12.5km/u
IAN HF: 175
Snelheid bij IAN HF: 11km/u
Fitness Niveau (op een schaal van 7): 4
Ik ben enerzijds wel wat geschrokken van deze resultaten. Mijn basisconditie is razendsnel bijna dubbel zo goed geworden op amper 10 weken tijd.
Anderzijds, zoals E.House in maart al aangaf, waren de testresultaten van maart wel erg slecht voor iemand die in het verleden gelopen heeft. Ik was echt wel zéér zwaar uit conditie toen.
Dus misschien is het dan wel logisch dat ik er zo snel op vooruit ga. Mijn lichaam herkent de inspanningen en past zich snel aan.
Jenthe
Legacy Member
Wat is volgens jullie de snelste manier om je conditie te verbeteren? Ik ga nu simpelweg drie keer per week gaan lopen (in het begin met een Start to Run schema, nu doe ik het op het gevoel) maar las hier en daar dat korte, intensieve sessies efficiënter zijn. Vooral deze webpagina leek me interessant:
30-Second Sprint Workouts - 30-Second Sprint Workouts Build Fitness Fast
Hier wordt aangeraden een zestal keer 30 seconden alles te geven, dit drie keer per week. Iemand ervaringen met dit soort trainingen?
30-Second Sprint Workouts - 30-Second Sprint Workouts Build Fitness Fast
Hier wordt aangeraden een zestal keer 30 seconden alles te geven, dit drie keer per week. Iemand ervaringen met dit soort trainingen?
die_another_day
Legacy Member
Jenthe zei:Wat is volgens jullie de snelste manier om je conditie te verbeteren? Ik ga nu simpelweg drie keer per week gaan lopen (in het begin met een Start to Run schema, nu doe ik het op het gevoel) maar las hier en daar dat korte, intensieve sessies efficiënter zijn. Vooral deze webpagina leek me interessant:
30-Second Sprint Workouts - 30-Second Sprint Workouts Build Fitness Fast
Hier wordt aangeraden een zestal keer 30 seconden alles te geven, dit drie keer per week. Iemand ervaringen met dit soort trainingen?
Zo'n artikels gwn de vuilbak ingooien.
makila
Legacy Member
Ja en neen.Jenthe zei:Hier wordt aangeraden een zestal keer 30 seconden alles te geven, dit drie keer per week. Iemand ervaringen met dit soort trainingen?
Ben je beginner? Dan ..
Als je té dik bent, dan loop je best op 80% van je maximale hartslag om af te vallen. Heb je dit niet nodig, loop dan meteen op 90% van je maximale hartslag. Doe dit enkele weken (+-10 weken).
Daarna mag je bovenstaande eventueel toepassen maar nu ook wéér niet elke sessie. Afwisseling is nog altijd het beste. Maar .. je moet dan ook uitrusten. Dwz alles geven tot 100% van je maximale hartslag en dan sterk vertragen en zelfs wandelen op uit te rusten. Ben je bekomen, dan ineens terug versnellen. Enzovoorts .. dat is één vorm van intervaltraining (maar er zijn er dus meerdere)
Best doe je dit dus niet elke sessie. Maar je kan zulke training dus wel eens inlassen.
een zestal keer 30 seconden alles te geven, dit drie keer per week --> Dat is onzin. Je doet dan méér kwaad dan goed.
MrKend54l
Legacy Member
makila zei:Na 10 weken was het vandaag dus opnieuw een conditietest.
Resultaten.
1 maart
Gewicht 94.5kg
MAX HF: 188
Snelheid bij MAX HF: 9.0km/u
IAN HF: 166
Snelheid bij IAN HF: 6.5km/u
Fitness Niveau (op een schaal van 7): 1
12 mei
Gewicht 88.7kg
MAX HF: 186
Snelheid bij MAX HF: 12.5km/u
IAN HF: 175
Snelheid bij IAN HF: 11km/u
Fitness Niveau (op een schaal van 7): 4
Ik ben enerzijds wel wat geschrokken van deze resultaten. Mijn basisconditie is razendsnel bijna dubbel zo goed geworden op amper 10 weken tijd.
Anderzijds, zoals E.House in maart al aangaf, waren de testresultaten van maart wel erg slecht voor iemand die in het verleden gelopen heeft. Ik was echt wel zéér zwaar uit conditie toen.
Dus misschien is het dan wel logisch dat ik er zo snel op vooruit ga. Mijn lichaam herkent de inspanningen en past zich snel aan.
Hoe heb jij deze testen uitgevoerd?
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.