Archief - Algemene loopthread - Deel 4

Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.

Karry98

Legacy Member
makila zei:
Ja, maar het is NIET perfekt controleerbaar, hoelang je weg blijft hé.

Je kan 3 uur lang lopen en toch continue binnen een straal van 5km rond je woning lopen en in totaal dan reeds 30km gelopen hebben.
Maar als men beslist dat je maar maximaal een uur mag wegblijven, hoe gaat men dat controleren? In praktijk als die loper snugger is, dan lukt dat NOOIT. ;)

PS. Maar goed ze hebben beslist dat we gewoon onbeperkt mogen blijven lopen, dus negeer al mijn posten hierover :D


HET IS FEEST!

Inderdaad, gezien de omstandigheden is het inderdaad een beetje feest! :D

Castil

Legacy Member
Iemand een site of app waar je al de veldwegen van in uw buurt vindt?
Strava en dergelijk ken ik maar is alle wegen en altijd op satelietview gaan zien is ook niet dat.

Verstuurd vanaf mijn SM-G960F met Tapatalk

Karry98

Legacy Member
Castil zei:
Iemand een site of app waar je al de veldwegen van in uw buurt vindt?
Strava en dergelijk ken ik maar is alle wegen en altijd op satelietview gaan zien is ook niet dat.

Verstuurd vanaf mijn SM-G960F met Tapatalk

Goede vraag! Wil ik eigenlijk ook wel weten. Ik loop nu ook veel meer bij mij in de buurt en probeer zo veel mogelijk onverhard te lopen, maar een dergelijke app zou wel gemakkelijk zijn om een route in elkaar te knutselen.

Vlitser

Legacy Member
RouteYou gebruikt OSM, wat meestal wel veel data bevat, maar afhankelijk is van de regio en hoeveel mensen daar de kaart aanpassen. (of ze alle wegen hebben en of ze allemaal juist gelabeld zijn (bv onverhard))
Voor te fietsen vroeger veel gebruikt, ze hebben ook een wandel optie, dus misschien wel eens de moeite om het te bekijken?

MrKend54l

Legacy Member
eniac zei:
Ik heb historisch gezien geen goede fysiek maar dat start to run schema lukt uitstekend voor mij om zonder blessures richting 5km te gaan.
Ik begin morgen alweer aan week 6 en merk de vooruitgang enorm.

Het plan is om deze keer ook echt door te duwen richting 10km. :)
Dat ik u nog mag treffen in een sportthread.
Er zijn dus ook goede zaken aan de coronacrisis
emoji14.png

eniac

Legacy Member
MrKend54l zei:
Dat ik u nog mag treffen in een sportthread.
Er zijn dus ook goede zaken aan de coronacrisis
emoji14.png
Tja woon-werkverkeer valt weg dus nu zijn er zeeën van tijd om wat aan de fysiek te werken :)

Japser

Legacy Member
Castil zei:
Iemand een site of app waar je al de veldwegen van in uw buurt vindt?
Strava en dergelijk ken ik maar is alle wegen en altijd op satelietview gaan zien is ook niet dat.

Verstuurd vanaf mijn SM-G960F met Tapatalk

Karry98 zei:
Goede vraag! Wil ik eigenlijk ook wel weten. Ik loop nu ook veel meer bij mij in de buurt en probeer zo veel mogelijk onverhard te lopen, maar een dergelijke app zou wel gemakkelijk zijn om een route in elkaar te knutselen.
https://topomapviewer.ngi.be/?x=660666.00&y=606690.00&zoom=1&l=nl&baseLayer=ngi.cartoweb.topo.be

https://www.komoot.com/

Karry98

Legacy Member
Vlitser zei:
RouteYou gebruikt OSM, wat meestal wel veel data bevat, maar afhankelijk is van de regio en hoeveel mensen daar de kaart aanpassen. (of ze alle wegen hebben en of ze allemaal juist gelabeld zijn (bv onverhard))
Voor te fietsen vroeger veel gebruikt, ze hebben ook een wandel optie, dus misschien wel eens de moeite om het te bekijken?

Japser zei:

Bedankt beiden voor het antwoord! Ik heb er eigenlijk nooit tijd in gestoken, maar nu lijkt het mij de ideale moment om er wel eens werk van te maken. We moeten de komende tijd toch steeds vertrekken van onze deur...

Diegenen die mij op Strava volgen hebben het mogelijk al gezien, maar vandaag toch weer een primeur voor mij. Normaal zou ik vandaag hebben deelgenomen aan de Crêtes de Spa (55km) waar ik graag eens een resultaat wilde neerzetten. Om gekende redenen is dat uiteraard geannuleerd. Ik wilde vandaag echter wel een stevige training inlassen als alternatief: Eerste training ooit gedaan met een verzwaard rugzakje, het doel was eerst om 50km te lopen, maar omdat het wel vlot liep heb ik maar doorgetrokken tot 70km. Ik had mijn rugzak o.a. met lood (vacuüm getrokken om het rammelen tegen te gaan) verzwaard en toen ik hem woog voor mijn vertrek was het gewicht +/- 8kg, wel inclusief mijn water, dus naar het einde toe viel er wel wat gewicht weg :D. Het gewicht zelf viel al bij al nog wel mee, de 70km voltooid op 7u30 of zoiets, naar het einde toe wel fel beginnen zweten, combinatie van de zon en het gewicht van mijn rugzak. Wel tevreden van de training, is eens iets anders!

Ondertussen zijn mijn statistieken voor maart wel redelijk indrukwekkend: 643km gelopen (tot nu toe, zal dus wel 700km worden denk ik), deze week alleen al zit ik aan 212km... Normaal lopen mijn kilometers niet zo fel op (+/- 450 à 550km per maand de laatste tijd) omdat ik veel meer in de Ardennen loop. Voel dus een beetje aan als valsspelen omdat de kilometers voorbij vliegen op het vlakke. Spreekt voor zich dat ik echter veel liever gewoon in de Ardennen zou kunnen lopen.

Vlitser

Legacy Member
Karry98 zei:
Bedankt beiden voor het antwoord! Ik heb er eigenlijk nooit tijd in gestoken, maar nu lijkt het mij de ideale moment om er wel eens werk van te maken. We moeten de komende tijd toch steeds vertrekken van onze deur...

Diegenen die mij op Strava volgen hebben het mogelijk al gezien, maar vandaag toch weer een primeur voor mij. Normaal zou ik vandaag hebben deelgenomen aan de Crêtes de Spa (55km) waar ik graag eens een resultaat wilde neerzetten. Om gekende redenen is dat uiteraard geannuleerd. Ik wilde vandaag echter wel een stevige training inlassen als alternatief: Eerste training ooit gedaan met een verzwaard rugzakje, het doel was eerst om 50km te lopen, maar omdat het wel vlot liep heb ik maar doorgetrokken tot 70km. Ik had mijn rugzak o.a. met lood (vacuüm getrokken om het rammelen tegen te gaan) verzwaard en toen ik hem woog voor mijn vertrek was het gewicht +/- 8kg, wel inclusief mijn water, dus naar het einde toe viel er wel wat gewicht weg :D. Het gewicht zelf viel al bij al nog wel mee, de 70km voltooid op 7u30 of zoiets, naar het einde toe wel fel beginnen zweten, combinatie van de zon en het gewicht van mijn rugzak. Wel tevreden van de training, is eens iets anders!

Ondertussen zijn mijn statistieken voor maart wel redelijk indrukwekkend: 643km gelopen (tot nu toe, zal dus wel 700km worden denk ik), deze week alleen al zit ik aan 212km... Normaal lopen mijn kilometers niet zo fel op (+/- 450 à 550km per maand de laatste tijd) omdat ik veel meer in de Ardennen loop. Voel dus een beetje aan als valsspelen omdat de kilometers voorbij vliegen op het vlakke. Spreekt voor zich dat ik echter veel liever gewoon in de Ardennen zou kunnen lopen.

haha, jij bent toch een beetje zot in je hoofd hoor :p
ging wel prachtig weer zijn voor de cretes!

Ik zal het gewoon houden op 70km deze week ;)
Morgen eens een langetermijn planning maken voor de grizzly, gebasseerd op de aanbevelingen in het boek 'training essentials for ultrarunning' van Jason Koop

Heb ik toch wat structuur en doel in mijn trainingen.
Let op: ik wil geen dag per dag planning hebben, ik zal nog altijd doen waar ik het meeste zin in heb (of juist niet doen waar ik echt geen zin in heb)
Afgelopen jaar deed ik maar wat zonder echte structuur, maar ik denk dat ik nu nog het meeste progressie kan boeken als ik wat slimmer begin te trainen

Karry98

Legacy Member
Vlitser zei:
haha, jij bent toch een beetje zot in je hoofd hoor :p
ging wel prachtig weer zijn voor de cretes!

Ik zal het gewoon houden op 70km deze week ;)
Morgen eens een langetermijn planning maken voor de grizzly, gebasseerd op de aanbevelingen in het boek 'training essentials for ultrarunning' van Jason Koop

Heb ik toch wat structuur en doel in mijn trainingen.
Let op: ik wil geen dag per dag planning hebben, ik zal nog altijd doen waar ik het meeste zin in heb (of juist niet doen waar ik echt geen zin in heb)
Afgelopen jaar deed ik maar wat zonder echte structuur, maar ik denk dat ik nu nog het meeste progressie kan boeken als ik wat slimmer begin te trainen

Ik tast gewoon graag de limieten van mijn lichaam en geest graag af, al merk ik wel dat ik nu echt op het randje zit, vermoeidheid laat zich wat voelen, uiteraard volkomen normaal. In normale omstandigheden zou ik maandag of dinsdag een rustdag inplannen, maar ik ga proberen die lockdown challenge op Strava als laatste te overleven. Elke dag van de “lockdown” in ons land komt er een kilometer bij die je moet lopen/wandelen, zitten nu aan 15 of zoiets. Deze week de tweede week en vanaf volgende week zullen er normaal wel echt veel beginnen wegvallen, wil als laatste overblijven...

Ik heb voor mijn 100km vorig jaar (Epic 100 in Spa) wel een redelijk gestructureerd schema gevolgd, ook niet dag voor dag exact uitgerekend, maar toch een goede leidraad met specifieke trainingen. Daar ben ik ondertussen vanaf gestapt, ik train puur op gevoel en waar ik zin in heb, maar als je interesse hebt, bezorg ik u met veel plezier het schema. Was in mijn geval wel redelijk lang, in januari mee begonnen voor een wedstrijd midden juni. Geef maar een seintje als je interesse hebt, dan kijk ik even hoe ik dat gemakkelijk kan samenvatten.

Robin75

Legacy Member
chapeau man!
daarvoor loop ik verre van graag genoeg, en loop sowieso nt graag met iets op m'n rug.
Ik moet het van mijn verplicht nummer per dag hebben om mijn km's op te voeren.
En km's zijn km's he, vlak of HM, die zal je op het einde van het jaar zeker ook genoeg hebben.
Ik kruip straks rond 8u in m'n bed, dus moet wel nog kunnen gaan lopen in de namiddag, dan zal ik eindigen in de 160 ergens

trek dan ineens door en rond af op 250km he morgen ;-)

Karry98

Legacy Member
Robin75 zei:
chapeau man!
daarvoor loop ik verre van graag genoeg, en loop sowieso nt graag met iets op m'n rug.
Ik moet het van mijn verplicht nummer per dag hebben om mijn km's op te voeren.
En km's zijn km's he, vlak of HM, die zal je op het einde van het jaar zeker ook genoeg hebben.
Ik kruip straks rond 8u in m'n bed, dus moet wel nog kunnen gaan lopen in de namiddag, dan zal ik eindigen in de 160 ergens

trek dan ineens door en rond af op 250km he morgen ;-)

Ik loop morgenvroeg met een kameraad, eerste keer in 2 weken dat ik niet alleen ga lopen :), uiteraard op voldoende afstand van elkaar, maar zal toch aangenaam zijn om niet alleen te lopen. Denk dat we rond de 15 à 20km zullen lopen. Als ik mij goed voel, loop ik ‘s namiddags ook wel nog eens, maar morgen nog eens 40km lopen is misschien wat te veel van het goede... :D

Mijn vorig weekrecord is 222km, wel met redelijk wat hoogtemeters toen, daar ga ik deze week ruim over gaan. Toch wel trots als ik zie dat ik 2 jaar geleden mijn eerste marathon liep en dat toen echt als iets straf/maf leek. Nu loop ik gewoon 70km met extra gewicht zonder er eigenlijk van te moeten recupereren.

Vlitser

Legacy Member
Karry98 zei:
Ik tast gewoon graag de limieten van mijn lichaam en geest graag af, al merk ik wel dat ik nu echt op het randje zit, vermoeidheid laat zich wat voelen, uiteraard volkomen normaal. In normale omstandigheden zou ik maandag of dinsdag een rustdag inplannen, maar ik ga proberen die lockdown challenge op Strava als laatste te overleven. Elke dag van de “lockdown” in ons land komt er een kilometer bij die je moet lopen/wandelen, zitten nu aan 15 of zoiets. Deze week de tweede week en vanaf volgende week zullen er normaal wel echt veel beginnen wegvallen, wil als laatste overblijven...

Ik heb voor mijn 100km vorig jaar (Epic 100 in Spa) wel een redelijk gestructureerd schema gevolgd, ook niet dag voor dag exact uitgerekend, maar toch een goede leidraad met specifieke trainingen. Daar ben ik ondertussen vanaf gestapt, ik train puur op gevoel en waar ik zin in heb, maar als je interesse hebt, bezorg ik u met veel plezier het schema. Was in mijn geval wel redelijk lang, in januari mee begonnen voor een wedstrijd midden juni. Geef maar een seintje als je interesse hebt, dan kijk ik even hoe ik dat gemakkelijk kan samenvatten.

toffe challenge, veel plezier ermee! :)

Als je kan mag je die zeker eens doorsturen. Van nu tot eind oktober is ook nog een eind hé (nog 30weken voor de grizzly).
Het voornaamste is er iets meer van af weten en ook iets van structuur te hebben ipv nog 30weken gewoon te trainen.


Robin75 zei:
chapeau man!
daarvoor loop ik verre van graag genoeg, en loop sowieso nt graag met iets op m'n rug.
Ik moet het van mijn verplicht nummer per dag hebben om mijn km's op te voeren.
En km's zijn km's he, vlak of HM, die zal je op het einde van het jaar zeker ook genoeg hebben.
Ik kruip straks rond 8u in m'n bed, dus moet wel nog kunnen gaan lopen in de namiddag, dan zal ik eindigen in de 160 ergens

trek dan ineens door en rond af op 250km he morgen ;-)

160 is ook wel al een zot totaal hé
Vrienden vinden mij al zot, maar er zijn er dus zeker nog die erger zijn ;)

Karry98

Legacy Member
Vlitser zei:
toffe challenge, veel plezier ermee! :)

Als je kan mag je die zeker eens doorsturen. Van nu tot eind oktober is ook nog een eind hé (nog 30weken voor de grizzly).
Het voornaamste is er iets meer van af weten en ook iets van structuur te hebben ipv nog 30weken gewoon te trainen.




160 is ook wel al een zot totaal hé
Vrienden vinden mij al zot, maar er zijn er dus zeker nog die erger zijn ;)

Komt in orde, ik bezorg het u asap. Ik moet wel nog zien hoe ik die trainingen allemaal het beste ik een overzicht kan gieten, zijn toen allemaal geüpload op trainingpeaks, moet ik die er even afhalen.

picasso123

Legacy Member
Karry98 zei:
Ik tast gewoon graag de limieten van mijn lichaam en geest graag af, al merk ik wel dat ik nu echt op het randje zit, vermoeidheid laat zich wat voelen, uiteraard volkomen normaal. In normale omstandigheden zou ik maandag of dinsdag een rustdag inplannen, maar ik ga proberen die lockdown challenge op Strava als laatste te overleven. Elke dag van de “lockdown” in ons land komt er een kilometer bij die je moet lopen/wandelen, zitten nu aan 15 of zoiets. Deze week de tweede week en vanaf volgende week zullen er normaal wel echt veel beginnen wegvallen, wil als laatste overblijven...

Ik heb voor mijn 100km vorig jaar (Epic 100 in Spa) wel een redelijk gestructureerd schema gevolgd, ook niet dag voor dag exact uitgerekend, maar toch een goede leidraad met specifieke trainingen. Daar ben ik ondertussen vanaf gestapt, ik train puur op gevoel en waar ik zin in heb, maar als je interesse hebt, bezorg ik u met veel plezier het schema. Was in mijn geval wel redelijk lang, in januari mee begonnen voor een wedstrijd midden juni. Geef maar een seintje als je interesse hebt, dan kijk ik even hoe ik dat gemakkelijk kan samenvatten.

Robin75 zei:
chapeau man!
daarvoor loop ik verre van graag genoeg, en loop sowieso nt graag met iets op m'n rug.
Ik moet het van mijn verplicht nummer per dag hebben om mijn km's op te voeren.
En km's zijn km's he, vlak of HM, die zal je op het einde van het jaar zeker ook genoeg hebben.
Ik kruip straks rond 8u in m'n bed, dus moet wel nog kunnen gaan lopen in de namiddag, dan zal ik eindigen in de 160 ergens

trek dan ineens door en rond af op 250km he morgen ;-)

Allebei enorm sterk! Maar Karry met die rugzak verzwaren hahaha, toch een halve zot precies ;) Bakken respect maar dat zou toch op het randje van mezelf kloten zijn voor mij :p
Ik heb deze week naar mijn doen ook eens doorgetrokken en terug 6/7 gelopen. Afklokken doe ik op 100km! Dit brengt mijn totaal voor maart op 220km tot nu toe.
Lichaam lijkt het momenteel goed te verdragen, maar volgende week ga ik het volume toch wat terugschroeven en wat meer rusten :)
De week daarna / ergens in april ga ik mij wagen aan eerste marathon op training!

Karry98

Legacy Member
picasso123 zei:
Allebei enorm sterk! Maar Karry met die rugzak verzwaren hahaha, toch een halve zot precies ;) Bakken respect maar dat zou toch op het randje van mezelf kloten zijn voor mij :p
Ik heb deze week naar mijn doen ook eens doorgetrokken en terug 6/7 gelopen. Afklokken doe ik op 100km! Dit brengt mijn totaal voor maart op 220km tot nu toe.
Lichaam lijkt het momenteel goed te verdragen, maar volgende week ga ik het volume toch wat terugschroeven en wat meer rusten :)
De week daarna / ergens in april ga ik mij wagen aan eerste marathon op training!

Bwa, ik doe het niet op mij te kloten of zo hoor, gewoon om geleidelijk aan te wennen aan het lopen met meer gewicht op mijn rug. Omdat ik momenteel niet in de Ardennen kan lopen moet ik ook wel iets verzinnen om het zwaar te maken :).

Deze ochtend nog 20km gaan lopen en zo deze week afgeklokt op 233km. Ik was eerst nog van plan om deze namiddag ook nog te lopen, maar dat gaat er niet in zitten denk ik, iets te vermoeid daarvoor. Wel een verbetering van 11km van mijn vorig weekrecord, hoera!

Jij bent ook wel sterk bezig! Al lijkt het mij inderdaad een goed plan om volgende week eens wat minder te lopen. Om mijn rustige weken loop ik bijvoorbeeld nog altijd 5 à 6 keer per week, maar gewoon kortere loopjes aan lage intensiteit.

Komende week wordt bij mij bijvoorbeeld iets rustiger, ik loop wel nog elke dag voor die lockdown challenge, morgen 17km en dan elke dag 1km extra, maar ik denk dat ik dagelijks rond die afstanden ga blijven, niet meer.

picasso123

Legacy Member
Karry98 zei:
Bwa, ik doe het niet op mij te kloten of zo hoor, gewoon om geleidelijk aan te wennen aan het lopen met meer gewicht op mijn rug. Omdat ik momenteel niet in de Ardennen kan lopen moet ik ook wel iets verzinnen om het zwaar te maken :).

Deze ochtend nog 20km gaan lopen en zo deze week afgeklokt op 233km. Ik was eerst nog van plan om deze namiddag ook nog te lopen, maar dat gaat er niet in zitten denk ik, iets te vermoeid daarvoor. Wel een verbetering van 11km van mijn vorig weekrecord, hoera!

Jij bent ook wel sterk bezig! Al lijkt het mij inderdaad een goed plan om volgende week eens wat minder te lopen. Om mijn rustige weken loop ik bijvoorbeeld nog altijd 5 à 6 keer per week, maar gewoon kortere loopjes aan lage intensiteit.

Komende week wordt bij mij bijvoorbeeld iets rustiger, ik loop wel nog elke dag voor die lockdown challenge, morgen 17km en dan elke dag 1km extra, maar ik denk dat ik dagelijks rond die afstanden ga blijven, niet meer.
Haha, ik snap je wel hoor, je motivatie is echt sterk! En yup, volgende week ga ik denk ik proberen 5x te lopen, maar max 10 a 15km per keer :) Kwestie van lichaam toch genoeg te laten herstellen alvorens ik mij aan een marathon waag.

Sent from my Redmi Note 7 using Tapatalk

SteakFriet

Legacy Member
Vandaag mijn eerste halve marathon ooit gelopen. Ik ben begonnen met lopen begin januari dit jaar dus in week 13. In 2015 ook wel eens een maand of 3 gelopen maar voor de rest nooit eigenlijk. Volhouden nu!

Ik ben toch tevreden van de afstand, voelt toch een beetje als een mijlpaal.
Leuke week met ook een PR op de 10km en 5km (25min) eerder deze week. Maar goed in het begin loop je ene pr achter andere waarschijnlijk :). Niets vergeleken met de ervaren lopers hier maar je moet ergens beginnen zeker.

Karry98

Legacy Member
SteakFriet zei:
Vandaag mijn eerste halve marathon ooit gelopen. Ik ben begonnen met lopen begin januari dit jaar dus in week 13. In 2015 ook wel eens een maand of 3 gelopen maar voor de rest nooit eigenlijk. Volhouden nu!

Ik ben toch tevreden van de afstand, voelt toch een beetje als een mijlpaal.
Leuke week met ook een PR op de 10km en 5km (25min) eerder deze week. Maar goed in het begin loop je ene pr achter andere waarschijnlijk :). Niets vergeleken met de ervaren lopers hier maar je moet ergens beginnen zeker.

Beginnen lopen in januari en nu (3 maanden later) een halve marathon lopen is anders ook wel behoorlijk indrukwekkend hoor... Dat zou bij mij in geen 100 jaar mogelijk zijn geweest, proficiat in ieder geval, echt straf!

Wel oppassen dat je nu niet probeert alles te snel te willen laten gaan zodat je uw lichaam niet overbelast. Want op 3 maanden dit presteren is er niet veel gegeven denk ik. Ik ken uw achtergrond uiteraard wel niet, maar hoe dan ook sterk!
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
Terug
Bovenaan