Volg de onderstaande video om te zien hoe je onze site als web-app op je startscherm installeert.
Opmerking: Deze functie is mogelijk niet beschikbaar in sommige browsers.
Op het vlakke kan ik 3u46min lopen volgens zo'n tooltje waarin ik de tijd van Brussel ingeef + hoogtemeters . Dus je bent officieel sneller dan ik op de marathonDigitalOverdose zei:Zullen ni veel hoogtemeters geweest zijn in Lier. Er zaten ook geen bruggen bij of zo. Bij momenten wel veel (tegen)wind op de Netedijken. En driekwart van het parcours was daar.

makila zei:Op het vlakke kan ik 3u46min lopen volgens zo'n tooltje waarin ik de tijd van Brussel ingeef + hoogtemeters . Dus je bent officieel sneller dan ik op de marathon![]()
Dat motiveert me wel, zo'n tijd moet ik ook wel aankunnen denk ik dan![]()
3u49min.. en nog wat secondjesMrKend54l zei:Wat was uw tijd in Brussel?
superiscch zei:Iemand interesse in een Polar m400? Ik overweeg een upgrade![]()
Ga hem toch houden... Upgrades kosten me wat te veel en aangezien hij goedkoop in de winkel staat ga ik er niet veel meer voor krijgen...Pieter3770 zei:Collega was daar eventueel naar op zoek!
Voor hoeveel?
Staat, wat erbij,...?
superiscch zei:Ga hem toch houden... Upgrades kosten me wat te veel en aangezien hij goedkoop in de winkel staat ga ik er niet veel meer voor krijgen...
Dat had ik ook voor in Brussel. Ik was 2 min kwijt geraakt door even te recuperen (dat had ik effe nodig door ziekte) en ik heb me dan continue gefixeerd om net onder 3u47min te lopen. Maar toen mijn Garmin zei: 42.2km bleek de finish nog bijna 500 meter verder te zijn. Toen heb ik nog een extra spurt getrokken om 3u50min te halen en dat is gelukt.DigitalOverdose zei:Er had mogelijk nog anderhalf minuutje af gekund. Onderweg een paar lopers horen zeggen dat ze de indruk hadden dat de afstandsbordjes veel begonnen af te wijken met wat ze op hun GPS horloge zagen. Ook met mijn horloge scheelde het op den duur ongeveer 300 meter terwijl ze er bij mijn vorige marathon telkens op 10-20 meter boenk op zat. Na aankomst zei één van de 3u45-hazen ook dat hij dacht dat er een 300-400 meter extra was. Uiteindelijk had ik op mijn Garmin Forerunner 225 ook 42,63km terwijl ik in Etten-Leur 42,28km mat.
Wat er ook van zei, het zou het wel makkelijker maken om volgende keer onder de 3u40 te gaan.
Trouwens de volhouder wint zeg ik dan 
Super gelopen. Proficiat. Waarschijnlijk waren het enkel stresspijntjes die laatste 2 wekenDigitalOverdose zei:Marathon van Lier was een succes met een tijd van 3:43:04 en 136ste van de 287.
Duidelijk geleerd van de harde lessen die ik kreeg bij den eerste. Ik heb mezelf afgelopen week op een dieet van zoveel mogelijk koolhydraten en zo min mogelijk vetten gezet, de laatste 2 dagen ook zo min mogelijk vezels en eiwitten. Allemaal om de tank zo vol mogelijk te krijgen. Afgelopen dagen eveneens dagelijks 3 magnesiumtabletjes genomen. Tijdens de marathon geprobeerd mijn drinken op peil te houden maar ipv aan de bevoorradingen steevast sportdrank te nemen, nu telkens water gepakt. De benzine tijdens de race kwam van m'n eigen sportdrank die ik bij had (vrouwtje gaf me bij elke passage een paar nieuw gevulde flesjes). Bij het nemen van gellekes ook geprobeerd ze ni ineens te pakken en telkens ook meteen wat te drinken. Dat alles maakte denk ik dat ik totaal geen last van mijn maag gehad heb. Ook de spierkrampen bleven totaal weg (hoewel ik daarvoor vooral schrik had).
De aanpak van de race zat ook goed. Dankzij de 2 hazen voor 3u45 heb ik me bij de start ni laten verleiden om sneller te gaan. Ben de 2 eerste ronden mooi bij hen gebleven. Bij het ingaan van de derde en laatste ronde twijfelde ik. Bij het groepke blijven en redelijk gegarandeerd vlot uitlopen in een mooie (voor mij toch) 3:45. Of, omdat het zo goed ging, op een gegeven moment nog een schepje bij doen en voor nog wat onder 3:45 gaan? Rond 30km kwam de oplossing zowat vanzelf: de hazen vertraagden wat omdat ze de eerste rondes een beetje voor op schema zaten. Ik besloot het goeie moment af te wachten en dat was op 34km toen we net aan een lang stuk langs de Nete begonnen waarbij de wind in de rug stond. Ik nam het tempo van de eerste 2 ronden weer op. Toch een beetje ne gok want mijnen hartslag reageerde meteen door wat te verhogen, doch nog ni dramatisch. Maar het risico op kramp werd ook wat groter. Ik voelde echter niks dat erop wees dat ik al echt op m'n tandvlees zat. Op 2,5km voor het einde werd ik echter weer opgepikt door een van de '3u45 hazen', vergezeld van nog een paar lopers uit de 3u45-groep: hij was wat versneld (in overleg met de organisatie) om er nog een aantal onder de 3u45 binnen te krijgen. Ze spoorden me aan bij aan te pikken en zo werd de laatste 2,5km nog een strijd op leven en dood om nog zoveel mogelijk seconden te winnen. En kwam ik alsnog steendood over de finnish maar wel enorm voldaan.
Mijn 4x/week trainingsschema zal ongetwijfeld ook wel geholpen hebben om wat steviger te staan. Zonder te willen stoefen: ik ben de man met de hamer niet echt tegen gekomen. En last but not least: ook de schoenen hebben het goed uitgehouden. Ga ze nu wel op welverdiende rust sturen want dat hebben ze verdiend na 2 marathons.
De komende week ga ik geen lopen meer op het programma zetten en recupereren. Daarna wil ik 2-3 weken terug rustig opbouwen. Zou het realistisch zijn om dan mijn vorig trainingsschema weer op te nemen op 4 weken voor het einde van het opbouwen om dan klaar te zijn voor de Brabantse wal Marathon in Hoogherheide? Die vind op 11 juni plaats.
In Brugge ga ik voor 3:45.makila zei:Dat had ik ook voor in Brussel. Ik was 2 min kwijt geraakt door even te recuperen (dat had ik effe nodig door ziekte) en ik heb me dan continue gefixeerd om net onder 3u47min te lopen. Maar toen mijn Garmin zei: 42.2km bleek de finish nog bijna 500 meter verder te zijn. Toen heb ik nog een extra spurt getrokken om 3u50min te halen en dat is gelukt.
Zonder ziekte moet 3u45min toch mogelijk zijn als ik een paar kilo lichter weeg tegen oktober tov vorig jaar.
Ik zeg al 3 jaar dat ik 3u45min wil halen maar helaas reeds 3x big fail. Eerste marathon was het te vroeg, bij de tweede maakte ik een fout en bij de derde marathon was ik ziekjes. Maar fysiek moet ik er toch toe instaat zijn. Als ik daar niet in geloof dan kan ik er beter mee ophouden héTrouwens de volhouder wint zeg ik dan
![]()
Die loop ik ook mee, tenminste als het die van 15/10 issuperiscch zei:In Brugge ga ik voor 3:45.
YepZankie zei:Die loop ik ook mee, tenminste als het die van 15/10 is![]()
Verstuurd vanaf mijn SM-G935F met Tapatalk
Zankie zei:Die loop ik ook mee, tenminste als het die van 15/10 is![]()
Verstuurd vanaf mijn SM-G935F met Tapatalk

DigitalOverdose zei:Die van ons had daar met een ander lopersvrouw staan klappen en die zei dat hare man met een gewichtsvest (een vest met extra gewichten dus) traint. Dat moet hem op ne loop waarop het echt aankomt een veel beter gevoel geven. Iemand ervaring mee?
Ik koop ze altijd online verslijt 2 maar op 7 maanden tijd. Wel ook altijd hetzelfde merk en type (Brooks Transcend 3). Als je niet naar de kleur kijkt scheelt het soms bijna de helft van de prijs. Zeker op Amazon.DigitalOverdose zei:Dan zullen we da maar laten voor wat het is. Intussen wel nieuwe schoenen gekocht. Zwaar tegen mijn principes maar heb ze online besteld gehad. Reden: het zijn gewoon krek dezelfde schoenen die me 2x door een marathon getild hebben, weer de Brooks Ravenna 7. Identiek dezelfde maat, identiek dezelfde versie (dus NIET de Ravenna 8). Kan ik dus niet veel mee verkeerd doen denk ik...